怎么消除熬夜后遗症
工作需要时不时的熬夜导致开始长痘痘了，有什么推荐的产品或者妙招吗？
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熬夜上火起痘痘，是一种很常见问题。因为熬夜容易让人体细胞质量损坏，身体热量增加体内毒素快速上升，容易出现皮肤细胞瘤和淋巴细胞瘤，这些都是一种常见的生活问题所引起，可以吃一些食疗清除体内毒素垃圾，没有毒素垃圾，就不会影响脸部长痘痘
心情不好自虐式晚睡怎么缓解？
谢邀。
其实这个问题也曾一直困扰着我。因为本人常常思虑过多，长期失眠，所以对自虐式晚睡很有体会，在此和大家分享分享，希望能有所帮助。
首先，自虐式晚睡的原因。1.就我而言，之所以会出现自虐式晚睡，主要因为心思过重。一旦遇到很多事情我就很容易失眠，轻者凌晨一两点睡觉，重者通宵。
2.年龄增加，身体机能降低。因为固定的生物钟，随着年龄增加，睡眠时间越来越短，到了差不多时间就自然而然清醒，这种时候想再继续睡着就比较困难了。
3.习惯性晚睡。有些人属于“夜游侠”他们习惯晚睡，即便有时间早早躺在床上，也会玩玩手机、看看书等，非要熬到很晚才睡觉。
其次，如何避免自虐式晚睡？1.就上述第一种情况，属于主观因素导致的晚睡。本人的亲身体验，如果你能很好的调解自己的情绪，不多想，很容易就可睡着。如果不能很好控制自己的，那么可以选择转移注意力，比如听听舒缓的音乐，看看书，或者干脆做一做平板支撑等短暂的运动。然后再平静或者劳累后，很快就能睡的着。
2.上述第二种情况属于客观因素导致的，没有办法。年龄增加后人体机能只需要有限的时间即可。所以这种情况下可以轻松接纳，给自己约定好每晚睡觉的时间点，限定的不要超过晚11点，尽量保持早睡选择早起才是最佳的选择。
3.如果你是第三种情况。除非因为职业工作等必要因素，建议不要做“夜游侠”。熬夜对身体的损伤很严重，熬一夜，可能一周你都睡不好。睡眠不好白天工作、学习也难有精力。
最好的解决方式是询问什么因素导致你熬夜？手机？游戏还是小说？不妨根据自己实际情况有针对性的改正。比如可以在手机中设置自动关机帮助自己拒绝玩手机；把游戏卸载，防止熬夜游戏等等。
最后，积极乐观的生活态度是保持良好生活习惯的内在因素。时常保持积极乐观心态，很多问题就难以在你内心堆积，可以有效的避免很多内心的困扰。
生活的单纯点，简单点或者干脆笨拙一点，也许你就不会太在意很多事，睡眠自然也会好起来。