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怎么区分水肿和胖？
怎么区分水肿和胖？
您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！
如何区别水肿和肥胖？怎样才能知道自己是水肿，还是肥胖？建议您从下面这几个方面着手观察和确认：
1.早上起床感觉面部油腻，用手按压脸颊、眼皮上方感觉有凹陷感或发胀感。
2.胳膊、大腿、后背、腹部下方经常会出现红色疙瘩，时不时传来瘙痒感且反复发作。
3.捏自己小腿肉，水肿者的肉比较虚，能轻易被提拉起；肥胖者的肉相对厚实有紧绷感，没有凹陷感。
怎么样，是不是很容易就能区别开两种肥胖？如果自测为水肿体质，那么瘦瘦应该恭喜你，毕竟这属于相对好减的“假”肥胖。但很多人会误认为水肿是脂肪型肥胖，而选择不正确的减肥方法，比如节食、断食等不健康的方式，那样做可能减肥没成功，水肿也如影随形。所以一定要针对自己的“水肿”特性采取正确的方法，首先需要搞明白发生水肿的原因是什么呢？
第一，身体自身的问题或药物导致。
第二，饮食习惯不好，爱吃重口味食物。
第三，长期熬夜睡眠不足。
第四，久坐不动等不良行为习惯。
第五，饮水过量或睡前喝水。
第六，身体疲劳或压力过大。
相应的根据自己的日常行为表现判断自己属于哪种情况导致的，对症下药。另外除了赤小豆薏仁汤，瘦瘦再推荐2个祛水肿的食谱，平时里可以自己煮来喝，消肿利尿。
玉米海带排骨汤
准备材料：排骨（瘦肉）2斤左右、玉米一个、海带200克、生姜少许
制作过程：
1.排骨（瘦猪肉）切块洗净，冷水下锅煮沸撇去浮沫捞出
2.玉米洗净切段、生姜切片同排骨（瘦猪肉）一起放入锅内，加适量清水，大火煮开再转小火煮30分钟后，加入整理好的海带煮40分钟，炖好后加入姜丝和盐调味即可。
百合莲子绿豆粥
准备材料：百合2个、绿豆、莲子、枸杞、冰糖少许
制作过程：
1.百合拨开洗净，绿豆、枸杞、莲子淘净泡水待用
2.绿豆莲子下锅煮35分钟后看到有裂开的迹象，放入百合煮10分钟
3.待百合煮烂后放入泡好的枸杞，两分钟后关火即可，吃前按个人口味放入适量冰糖。
怎么样？是不是很简单！虽然水肿只是假性发胖，1~3天就能恢复，但是不注意的话也会让你显胖不止10斤！所以赶紧学起来，早日和水肿还有肥胖说拜拜吧！