长期便秘怎么治好得快
长期便秘有什么危害？
长期便秘有什么危害？
长期便秘会引起一些心脑血管疾病，如高血压、高血脂，或冠心病、心肌梗塞、脑出血，还容易影响内分泌，如精神紧张、烦躁、失眠、易怒等。
最常见的疾病主要是影响消化系统，如饮食不良，恶心呕吐，或腹痛，容易发生直肠癌，结肠癌或肠梗阻，裂，瘘和痔疮。甚至部分便秘患者会出现肠梗阻，严重时会影响生活。
肠胃蠕动慢，引起的长期性便秘需要怎么调理？
谢谢你邀请我。 "便秘与便秘是很平常的事情，当然也是一种 "难以言喻的痛苦。很多人会因为肠道蠕动慢、吃饭少、缺乏运动等诸多因素而长期受到便秘的困扰。面对便秘，唐 不要惊慌，不要惊慌。;不要害怕，明确原因，改善自己的饮食误区或不健康的生活习惯，让肠道更通畅。肠道健康，人也健康。我希望每个人 的肠道可以像以前一样健康。
首先，请确定你是否有便秘:如果你能在生活中轻松排便，你不 排便时不需要太努力，也不需要花时间快速做出决定，那么你的 "排便能力 "是正常的；如果你能 排便后不能马上上厕所，能憋几分钟，证明肠道功能正常；如果你养成了每天定时排便的好习惯，证明你是一个懂得管理肠道的人；恭喜你，你不 我没有便秘。
但如果你与上述情况相反，排便困难、费力、费时，每周排便次数明显少于三次，证明你确实有 "便秘与便秘。
事实上，生活中很多人都有 "便秘与便秘，而4%-6%的成年人有这样的烦恼；老年人比年轻人更容易生病，女性比男性更容易生病。
为什么是便秘？大多数便秘是a "功能性问题 "。有些人因为 "肠蠕动缓慢，这样粪便的速度会变慢，那么排便的次数自然会减少，粪便会变得又干又硬；有些人直肠敏感度低，可以 t信号排便时间，有些人总是有一个 "不洁感。
如何调理便秘，让肠道更健康？总的来说，拒绝便秘需要大家在饮食(水)和生活习惯上多下功夫。请遵守 规则三多一修。
多喝水:
多喝水是可靠排便的关键。每天多喝水，促进肠道新陈代谢，加速排便，让你的排便过程更加舒适。
具体来说，成年人每天要喝1500-1700毫升的水，个人本身有便秘的建议达到2000毫升； "温开水 "是最靠谱的选择。
多项运动:
适当的运动可以促进肠道新陈代谢，适当的运动还可以降低肥胖和其他问题的风险，可以降低便秘的风险，促进排便。
对此，每天至少要有30分钟的运动，有氧运动和无氧运动相结合，促进新陈代谢。
多吃膳食纤维:
膳食纤维是七大营养素之一，不能被人体自身消化吸收。它可以形成一个 "大框架 "的粪便，同时它的存在可以刺激和加强肠道蠕动，更有利于排便的顺畅。
所以在生活中要刻意增加粗粮、新鲜果蔬、豆类、蘑菇类食物的摄入，每天都要有。水果每天350g，蔬菜每天1kg，在膳食菜单中适当加入蘑菇和豆类，保证优质膳食纤维的摄入。
养成定时排便的习惯:
类似于吃排便和排便也建议大家养成良好的习惯；比如早上起床后刻意排便，比如每天排便1-2次；养成良好的排便习惯，你的排便过程会更顺畅。
如果你的肠道蠕动缓慢，如果你有便秘问题，请调整饮食和生活习惯，养成健康的排便习惯。健康的肠道让人长寿。
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