急性腰肌劳损不能动一动就疼
腰肌损伤的早期症状有哪些？患者应该如何调理身体？
腰肌损伤的早期症状有哪些？患者应该如何调理身体？
最常见的原因是腰部长期过度负重或姿势不良，这种长期积累性劳损，导致肌肉韧带组织缺血与代谢障碍以及组织慢性损伤，从而出现炎症反应，以致腰疼持久难愈。
腰肌劳损的三大症状
一、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
二、腰部疼痛程度时强时弱，起初为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。
三、疼痛随劳累程度而变化。劳累时加重，休息时减轻，且反复发作。
得了腰肌劳损怎么办？
缓解期
按摩
推
两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓，至局部产生热感为止。
揉
采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚
两手握拳，从腹部向上下滚动、按摩。
压
两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按。
其他
针灸、理疗、推拿等需要在专业人士指导下进行。
腰肌劳损多久能好，有什么要注意的地方吗？
腰肌劳损得根据病因及修整情况来决定多久能好。轻微也需要修养半年以上。
腰肌劳损一定要知道病因，腰肌劳损是一种功能性腰痛，病变的部位主要发生在肌纤维之间或者肌纤维的筋膜之间。那它的病因是两大类，一类是急性损伤的失治误治。那从我们老百姓来说，生活中这样那样的腰部扭伤是在所难免的，那就说一旦出现这些扭伤以后，我们不要因为它的症状比较轻微，损伤的外力比较小就不去重视，我们主张应当及时治疗并且治疗彻底，避免的这些水肿渗出，急性损伤的水肿渗出没吸收没消散，在肌纤维之间出现粘连，造成肌肉的功能活动障碍，从而出现肌肉劳损，就是肌纤维筋膜炎这些症状，这是第一个。急性损伤及时治疗，并且治疗彻底。
第二个一定要养成良好的生活习惯，我们说要站有站相坐有坐相，所以说立如松坐如钟，我们说只有当脊柱坐姿正确的时候，我们脊柱的椎间盘受力才是平均的，我们脊柱周围的肌肉受力才是平衡的，当你姿势不好的时候，总会造成一条肌肉受力过大，那就会造成这条肌肉很容易出现疲劳性损伤。大家可能都见过马路上的电线杆，一个电线杆儿的前后左右经常有几根拉嵌。那如果我们把这个电线杆理解成是脊柱的话，那那些前后左右的拉嵌，维持电线杆平衡正直那些拉嵌就相当于我们的肌肉。那当你把电线杆推歪了，比如说我向南歪了，那你北侧的拉嵌一定会受力，受力时间长了就会造成这个电线拉嵌的损伤。那同样我们一个姿势不好就会造成一条肌肉受到过度的牵拉，而这种过度牵拉一旦超过肌肉的耐受程度，就可能会出现疲劳性的损伤甚至断裂，所以说我们要养成良好的坐姿。
第三个，你再好的姿势都要靠肌肉去维持的，而肌肉是有一个能力的极限的。所以说我们姿势再好的情况下也不能超出生理的极限，那比如说我军人站姿最正确最标准最好，但是他肌肉维持这个姿势的能力也是有种极限的，一旦超出它的极限也会出现这种疲劳性损伤。我们普通的老百姓维持单一姿势的时间一般在两小时左右，所以我们说一个姿势最长不能超过两小时，那是我们生理极限了，一般的是在一个小时左右。那换句话说简单说，当我们肌肉出现疲劳了想要改变姿势的时候，你就应当及时的改变姿势，调整姿势，让紧张的肌肉放松一下，然后放松的肌肉紧张一下，如果这时候你觉得难受，我还在坚持坚持坚持，从精神上来说可能是可佳的，但是从肌肉解剖学上来说，这时候是最容易造成超负荷，引起肌肉的损伤。那我们说在你能力在你极限的百分之七八十，在这个时候，就要及时的去改变姿势。这是我们第三个要注意的。
第四个就是肌纤维炎、筋膜炎的出现和加重，跟我们受寒有很大的关系。那我们要注意避风寒、保暖。尤其在这个有人说了，我避风寒就是冬天，冬天着凉的不少，那冬天一般穿的比较多，脖子上可能围着围巾，腰上也呼的比较多，那我们更要注意夏天的保暖。现在办公室里边很多都有空调，空调有时候开的温度还不是太高，是吧，还挺凉的，那长期在办公室里坐着的人，腰部的受寒也是很常见的，所以这个避寒保暖是很重要的一个方面。大家要注意。