练俯卧撑怎么均衡左右手
单手俯卧撑难还是后击掌难？
单手俯卧撑难还是后击掌难？
后击掌难度更大。一般的俯卧撑，都是双手拄地。如果你选择单手来做，肯定手臂有劲，足以支撑。但如果做的过程中还要双手向后去击掌，那对身体的要求更严苛
做俯卧撑左右手臂受力不均衡怎么办？左手力量较比右手弱？
一般人都是右手力量大于左手。你可以适当加大左手臂的锻炼力度。
俯卧撑课堂练习细则？
起始姿势：用双手放在胸部正下方，撑地并保持伸直状态，大约与肩同宽，双腿双脚一起并拢，腿要蹬直。
正向动作：弯曲肘部，放低身体，使整个身体向地面靠近。
中间状态：当胸部距离地面还有一拳远的时候，停止下降。可以放一个网球在胸部下方来控制高度。
反向动作：仅靠手臂发力，把身体向上推回，直到回到起始姿势。
重复：重复上面的动作，一直到力竭，不能再做一次重复为止。
怎么拿俯卧撑练肱三和肱二头肌？
俯卧撑练三头可以用钻石俯卧撑，双手于胸下方中间靠拢，左右手的大母指食指可以互碰到，力量不够的开始可以跪姿做钻石俯卧撑，可以很好刺激肱三头肌跟胸肌中缝，俯卧撑练二头可以用腰间俯卧撑，双手于身侧两边腰的部位，手指朝腿的方向，向下吸气撑起时呼气复原。