家用椭圆机好还是商用椭圆机好
跑步机、单车机和椭圆机哪个更适合室内锻炼？
跑步机、单车机和椭圆机哪个更适合室内锻炼？
跑步机，单车机，椭圆机三种健身设备都是室内运动不错的选择。而我更青睐使用椭圆机。
说起健身，我已经有六年的健身经历了，其中，跑步机，单车机，椭圆机都曾经使用过。这三种设备，对有氧运动都很有帮助。
而对于爆汗而言，显然单车会更好一些，他可以在短时间内让人的脂肪燃烧，从而排出大量的汗水，但它对大腿肌群及膝盖的要求比较高，这种方式能让下肢得到充分锻炼，同时让心肺得到很好的训练，能很好的提升爆发力。就因为他对大腿肌群和爆发力有强的要求所以并不适合初练者。
跑步是可以不分性别，不分年龄，适合所有人的一种最基本的锻炼方式，跑步机是室内有氧运动被选最多的设备。不管你有没有健身经验，基础，哪怕你是一个健身界的小白，也可以使用跑步机来锻炼，来进行有氧运动，效果谈不上好，也谈不上坏，如果想减脂那就靠时间来熬。对身体素质的要求并不是很高，但对膝盖同样具有伤害性，长期借助跑步机来跑步的人，一定要注意这一点。
椭圆机同样是室内有氧运动三大利器之一，就我个人认为，他应该是跑步机和单车的结合体，是对膝盖伤害最小的一种室内运动设备。就其锻炼效果而言，我认为耐受性要比另外两种设备好不少，运动的时候汗出的会很多，但又不会像跑步机或单车那样感觉很容易疲劳，很容易感到枯燥，无聊。锻炼起来，对上肢，对背部，对腰，胯，大腿，小腿都有一定的锻炼效果。
总之，从我对室内有氧运动的经验来看，椭圆机是最好的选择。
为什么我不推荐使用椭圆机？
因为有这些缺点。 1、运动姿态相对单一。椭圆机的运动姿态是固定的，无法像动感单车那样坐姿、站姿和花式动作灵活运用，也不能像跑步那样自主控制步幅和发力角度（坡度可调节的高端椭圆机除外），容易导致局部肌肉疲劳。
2、步幅相对固定，有一定的身高范围限定。绝大多数椭圆机的步幅都是固定的，身高1.5米以下或1.9米以上的运动者常常无法获得最佳运动体验。
3、高端机型售价较高。电磁控、前置飞轮、坡度可调的高端机型售价通常都在5000元以上，进口机型的售价可能高达万元以上。