家里做什么运动锻炼
平常生活中，可以种植一下什么植物？
平常生活中，可以种植一下什么植物？
平常生活中，可以种植一下什么植物？
平常生活中可以种植的植物分三个方面。
室内观赏植物，室外观赏植物，庭院蔬菜。
下面仅介绍一下室内观赏植物，供大家参考。
合适养在房间内的四种绿植是金边吊兰、常青藤、绿箩及其君子兰花，饲养金边吊兰是最好是将主茎放到自然通风且光源好的自然环境中。饲养常青藤时最挑选松散、富饶、透气性的土壤层;饲养绿箩时最好是将主茎放到半阴的自然环境中;饲养君子兰花要操纵好溫度。
室内适合种植哪些植物呢？
房间内合适养的四种绿植
1、金边吊兰
许多人不清楚房间内合适养哪些绿植，平常能够在房间内养金边吊兰，金边吊兰又被称作垂盆草，饲养金边吊兰时最好是将主茎放到生活阳台、阳台等自然通风且光源好的地区。金边吊兰对阳光照射的需要量不高，饲养时阳光照射明显的状况需要搞好遮荫工作中。
2、常青藤
常青藤也很合适放到房间内饲养，常青藤又被称作土鼓藤、三角风，归属于五加科绿色植物，它的叶轮形状美丽迷人，叶子四季常青，放到房间内饲养有装饰设计自然环境的作用。常青藤对土壤层的规定较严，饲养时最好是挑选松散、富饶、透气性的土壤层。
3、绿箩
大家常将绿箩做为室内盆景饲养，绿箩适应能力很强，饲养方式 非常简单，饲养绿箩时最好是将在放到房间内半阴、自然通风的自然环境中。绿箩是喜水的绿色植物，饲养时要立即给主茎浇灌，每一次给主茎浇灌要浇透，但浇灌时不适合留存水。
4、君子兰花
君子兰花也常被做为室内盆景栽种，君子兰花又被称作剑叶石蒜，为石蒜科多年生长 木本植物，适合在清凉、半阴的自然环境中生长发育。君子兰花对溫度的规定较高，饲养时最好是将温控在15～25度，饲养全过程中不可以使溫度
如果全部回答篇幅有限，好啊，室内种植有宜无害的四种植物就介绍到就这里，希望大家喜欢。
自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？
在家除了跑步的有氧也有很多。理论上只要是运动时间够长，脂肪酸分解参与供能，通过氧气摄入合成发生反应，就能消耗多余的脂肪。那么基于这个主旨的前提下，大家就可以发挥想象，尝试各种训练。
常见的有氧有跳绳，原地跑，原地跳，自行车等。但是我本人特别不喜欢做有氧，去健身房力量训练之后的有氧，我都基本不做，实在是太无聊了，而且占的时间太长。（游泳是我最喜欢的有氧，每周一次美滋滋）
所以，一般有氧我都是采取高强度的间歇性训练来代替，也推荐大家尝试一下。
分享一下我平时做的高强度间歇性有氧训练:
1，开合跳 --------------------------1分钟
2，高抬腿 ------------------------- 30秒
3，后踢腿 -------------------------- 30秒
4，跪式俯卧撑/俯卧撑 ------------ 15个
5，勾拳开合跳 --------------------- 1分钟
6，军体俯卧撑（变体）------------ 15个
7，波比跳 --------------------------- 10个
8，俄罗斯转体 --------------------- 1分钟
9，箭步蹲走 ------------------------ 1分钟
10，俯卧撑转体 -------------------- 1分钟
11，登山跑 ------------------------- 10分钟
这样一套下来所消耗的时间不超过20分钟，但是消耗的热量比起20分钟的跑步要多的多。
感兴趣的朋友阔以尝试一下。