大人吃什么水果最好补
人生果有什么营养？
人生果有什么营养？
看到这个提问，我突然哈哈！
所谓人生果，现实中是没有，只有神话故事里有过。西游记里孙师悟空便因为人参果闯了大祸，害了师傅师弟们成了袖中藏物，后求助观音才弥补了过错。我想悟空心里除了后悔后怕，怕是人生果没有给他带来什么营养吧？哈哈！
那现实中有没有呢？你还别说，还真有！
有一回我下班回家，走到深巷的尽头，碰到过须发皆白，脸面古铜的老人，手里拎着一个竹篮，里面装着不知什么宝贝，一只红布蒙着，颇为神秘！遂上前好奇探问，说:人生果！能包治百病，延年益寿！求一观，千遮万掩才揭开那神秘面纱，一看怦然心动，原来果面躺着两个娃娃，一男一女，手掌大小，全身长满须根，仿佛满身毛发，猛扯一根毛发，便冒出浓浓白浆，向外四溢。老人忙喝止，说:此浆乃人生果之精华，营养无此，企能乱拔？如喜欢，便买了去，人生自是寿命绵延，疾病全消，世间只此一对，绝无仅有，要便要，不要休要多话，更不可动手造次，此乃天机也！看着老人白须如霜，似乎满脸仙气，恍惚间花了几百块买了回来。
我用清水将人生果洗净，用刀消去皮发，白白的似萝卜一般，按老仙人指示，煨汤更有价值，便和着母鸡一起煨煮，唤来家人一起饮用。别说那汤真是甘甜无此，自是如众不同，大家都说此仙汤非同一般，营养无比，能有幸饮用，乃人世间一大奇迹也！于是总盼着老仙人再次光临，还别说，十几年过去了，他再也没来过！
后来我在报纸上看到，什么卖何首乌的，用萝卜植成满身毛发的人形，骗人卖钱，我那时的人参果是不是也是这样呀？
我不知道，我只知道我的家人都健健康康的，小孩壮实可爱，老人慈详和善，我想，大概那年的人参果是真的吧！它的营养也许是一生一世的富足吧！
我想，人生果真假真的并不重要，重要的是它的作用_延年益寿的营养价值在人们心里暗示的作用。
这样看来，人生果的营养价值还用说吗？世上本无有，痴心能生成，何来有此物，心中自生之，生之何所用，人生痴虚妄！
既然吃甜食不健康，为什么还要多吃水果呢？
甜食和水果虽然因为都含糖而有甜味，但营养价值却有天壤之别。
加工过的甜食多只是富含糖和脂肪，又香又甜，热量高，其他营养成分都很少，几乎使空热量食物。而水果不一样，水果除了含糖以外，还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，这些都是对身体健康有益的。
目前的研究看，多吃加工后的甜食甜饮料会增加肥胖、龋齿和糖尿病等多种疾病风险，而适量吃水果反而可以降低心脑血管疾病、糖尿病、肥胖和部分肿瘤等疾病的风险。
因此，水果虽然含有糖，但整体营养价值高，适量吃是有益健康的。当然由于水果毕竟含10%左右的糖分，也是有热量的，吃太多也会长胖。按照《中国居民膳食指南》的推荐，普通成人每天应该吃200~350克水果。而甜食则多数是空热量食物，营养价值很低，应该尽量少吃，尤其是高糖又高脂的甜食。