什么食物补充雌性激素最有效
更年期怎样补激素会比较好的呢？
更年期怎样补激素会比较好的呢？
更年期，可以多吃豆制品补充雌激素。在临床医学中，有研究表明，大豆和大豆制品具有平衡女性体内雌激素的作用。当体内雌激素水平过低时，大豆和豆制品会增加雌激素水平，这是大豆能有效帮助女性预防一些与雌激素有关的疾病的主要原因。大豆和豆制品中还含有异黄酮，异黄酮还具有平衡雌激素的功能。豆制品对雌激素具有双向平衡的作用，是女性在食物中的天然补充雌激素。
牛奶是否含有雌性激素？有何依据？
是的。牛奶来自动物，含有激素，包括雌激素。但是可以安全饮用，因为牛奶中仍然含有16种必需营养素。
雌激素是一种类固醇激素，在高脂肪乳制品中含量较高。但并不用为此而担心，牛奶、冰淇淋、奶酪产品等乳制品中的类固醇激素总量远远低于体内自然产生的总量。
“例如，黄油含有约80％的脂肪，一份含有1.9纳克（十亿分之一克）的雌激素。一杯8盎司的全脂牛奶含有2.2纳克的雌激素。一份8盎司的脱脂牛奶含有0.8纳克。人体每天产生54,000纳克至630,000纳克的雌激素”。
雌激素对荷尔蒙和青春期发育会产生影响吗？所有生物，包括奶牛，都会自然产生激素和生长激素。这是否意味着牛奶中的生长激素会导致女孩青春期早熟？
“ 自19世纪中期以来，女孩青春期开始的年龄一直在下降。由于乳制品消费在同一时期内实际上已经下降，因此将其归咎于乳制品是很奇怪的。“
“ 植物和动物食物中都含有数以万计的蛋白质激素。它们在胃中被消化，从而杀死它们具有任何生物活性的能力。没有办法得出以科学为基础的结论，即食物或乳制品中的激素会引起青春期早熟。”
我们收到的另一个问题是饮用有机牛奶是否对健康有益。有言论说有机牛奶更健康，但它也不会阻止你摄入生长激素。有机牛奶和传统牛奶之间没有营养差异，所有牛奶都是在进入市场之前根据严格的食品安全检查的。无论是饮用有机还是非有机食品，我们都鼓励每个人均衡饮食。
雌性激素含量很低，在加工过程中已经被破坏了一部分，lt配方不同、产地不同gt能被吸收的量很低，牛奶中营养价值很高，含丰富的微量元素，体现在蛋白质和钙中，是健康骨骼，牢固牙齿必不可少的矿物质。牛奶中的钙加强维生素d的吸收。
对青少年成长，中老年骨骼老化疏松都是非常好的营养品！