饭后散步走多少公里合适
饭后多少分钟开始走路能降血糖？
饭后多少分钟开始走路能降血糖？
我不是专家，不是医生。我是个快乐的糖友。因为在三十多年前，我得了，汉武大帝，著名宰相司马相如、唐韩愈、杜甫得的病，名人才得的病，咱平头百姓得了，中了头彩了。这可得好好享受糖尿病给我带来的快乐。于是就学孔子驾起马车，孔子驾驭只是一驾马车，拉着他的学生，周游列国。我呢，却要驾驭五驾马车。其中有一驾马车就是运动。
运动多长时间，就开始降血糖?别人不知道，我是漫步四十分钟以后至六十分钟，开始降血糖。所以我一般每次运动一个半小时以上。不进行剧烈的运动。并随身背包，包里装水果和巧克力等。防低血糖。
饭后散步一小时可以减肥吗？
您好，我是无名小郎中。很高兴能解答您提出的这个问题，希望我的回答对您有所帮助。
答案是因人而异。因为，即使看上去都是胖子，但仍然有体质的差异，效果自然也就不尽相同。
对于那些单纯性、不太严重的肥胖，即只是吃的多，运动少，而产生的肥胖会有一定的效果。对这种肥胖的主要原因就是：吸收的能量大于消耗的能量。所以通过运动消耗掉多余的能量，就能达到一个减肥的效果。
但是如果肥胖的基数比较大，单纯的饭后散步，这个运动量所消耗的能量不足以抵消体内所储存的能量，那么就达不到一个满意的减肥效果。这时，我们一定要加大运动量。并且是科学合理的运动，以防止受到各种因体育锻炼而造成的伤害。
我们一旦受伤，势必影响运动的继续，那时可能不但减不了肥，还会造成更大的肥胖。
对于痰湿和气虚体质的肥胖患者。虽然单纯的饭后散步不足以达到一个理想的减肥效果。
但是，适当的运动还是能够加速体内的代谢，促进气血的运行，有助于排寒除湿化痰，对于减肥还是有一定益处的。对于那种病理性的或者是药物原因造成的肥胖，饭后一小时的三步，虽然也不能达到一个理想的减肥效果。但对于加速体内代谢，提高身体素质，还是有一定益处的。
所以，不管我们能否达到一个理想的减肥效果，饭后一小时散步对身体都是有益的。
这正应和了那句古话，“饭后百步走，活到九十九”。