吃什么红薯都可以改善便秘吗
怎么缓解便秘？吃什么东西缓解便秘？
怎么缓解便秘？吃什么东西缓解便秘？
便秘原因很多，便秘可能是饮食不规律或运动少有关系，跟家属遗传有关系，便秘需要养成每天排大便习惯，便秘多吃香蕉，苹果，火龙果，橙子，猕猴桃，红薯可以润肠通便缓解便秘，便秘不能吃上火食物，需要加强体育锻炼，多吃新鲜蔬菜比较好。
便秘吃什么水果最有效？
出现便秘症状，建议可以每天多吃一些香蕉，对于缓解便秘，效果很好。饮食方面注意多吃一些清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较高的食物，比如红薯、南瓜、芹菜、韭菜等，多吃一些新鲜蔬菜和水果。忌食辛辣刺激和油腻、煎炸等食物。要每天坚持多运动，避免久坐。
香蕉和红薯哪一种通便好，为什么？
你好：很高兴回答你的问题
1、要说通便效果比较好，人们一般的情况下想到的应该就是香蕉了，而且香蕉吃起来会比较的方便，但是最近有这样的一种说法，那就是多出红薯的话，对于通便也有很好的作用，下面我们就一年来比较一下香蕉和，红薯之间，究竟哪个它的通便效果会更加的好一些。
2、红薯和香蕉之所以能有通便效果主要是由于其中富含膳食纤维的缘故，膳食纤维是无法被肠胃消化的物质，最终会随着残渣一同排出，因此，有膳食纤维的食物可能会让肠胃更努力消化，更努力蠕动起来，增加胃肠动力，利于产生便意。
3、膳食纤维成分能够吸收水分，保持残渣水分，不会出现过度硬结的情况，因此更利于排便，还能够增加残渣体积，更利于产生便意，所以，如果便秘了，摄入膳食纤维含量丰富的食物的确是有助于排便的，比如全谷物类食物，如薯类食物、粗粮、杂粮、杂豆，还有果蔬类食物，如芹菜、西兰花、洋葱、马齿苋等等，红薯和香蕉都可以用来辅助缓解便秘，不过也不能完全依赖于它们，它们只能起到辅助效果，更不要过量摄入红薯和香蕉，由于红薯中淀粉含量较高，可能还会引起腹胀腹痛等情况，香蕉中含糖量较高，多吃会增加糖分摄入，对血糖造成不好影响。
一周吃几次地瓜好？
根据个人体质爱好而决定，如果可以承受的住可以多吃一些。一般情况下建议每周食用3次即可。每次在150克左右。
地瓜一般是指番薯。番薯原产南美洲及大、小安的列斯群岛，全世界的热带、亚热带地区广泛栽培，中国大多数地区普遍栽培。番薯是一种高产而适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活关系密切。块根除作主粮外，也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料，根、茎、叶又是优良的饲料。