怎样可以快速的缓解眼睛疲劳
平时总感觉眼睛发酸是怎么回事？如何缓解？
平时总感觉眼睛发酸是怎么回事？如何缓解？
看书、看手机眼睛发酸应该是视疲劳的表现，引起眼睛发酸的原因有很多的，推测你的原因可能是长时间用眼，没有休息，还有可能是作息不规律导致眼睛发酸发胀。所以平时在用眼的时候要注意用眼习惯，可以注意以下这几点。
1.注意休息
长时间用眼不休息是导致眼睛疲劳、发酸的主要原因之一，长时间的近距离的用眼会使眼睛肌肉处于紧张状态，非常容易引起视疲劳。所以，在用眼时要注意休息，在用眼一个小时后，最好休息十分钟，可以看向远处，也可以闭上眼睛，做一下眼保健操，还可以转一转眼球，都可以放松眼睛，缓解眼睛疲劳。
2.多眨眼
长时间用眼，盯着一个地方看，眨眼的次数就会不自觉地减少，眨眼的次数减少会导致泪膜破裂，从而就会引起眼睛干涩，导致眼睛发酸。所以，在用眼时要多眨眨眼睛，让泪膜重新铺满眼睛表面，保持眼睛湿润，可以有效的减缓眼睛疲劳。
3.适量进行运动
有研究表明，身体体质差和心理压力大非常容易引发视疲劳。而适量的运动不仅可以增强身体素质，还能能够放松身心。保持良好的身体状态可以缓解身体疲劳，同时也有助于缓解眼部疲劳。平时可以选择一些运动强度较小的运动，比如散步、慢跑、骑行等运动，都可以放松眼睛，有效的缓解和预防视疲劳。
4.及时补充眼部营养
补充眼部营养非常重要，只有充足的营养，才能够维持眼部正常的功能。比如可以补充越橘叶黄素，越橘中花青素含量最为丰富，花青素具有很强的抗氧化性，能够减少自由基对眼睛的伤害，保护眼外周循环和毛细血管的作用，能够有效的改善视疲劳；叶黄素是构成视网膜黄斑区的主要色素。能够吸收大量蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害。同时补充这两种营养物质除了要多吃各种各样的水果之外，还建议搭配汤臣倍健健视佳一起食用，这样才能够更有效的补充眼部营养，保护眼睛。
以上这方法也可以起到保护眼睛的作用，日常可以多注意以上这些点，希望对你有所帮助。
戴老花镜可以缓解视疲劳吗？
戴老花镜不能缓解眼睛疲劳，反而还会加重眼睛疲劳。如要缓解视疲劳，建议日常不要用眼过度，即不要长时间看书或用手机电脑，注意多休息眼睛，做一下眼保健操，另外眼睛疲劳时，可以使用滴眼液，再就是睡前用热毛巾敷眼睛，也有缓解视疲劳的作用。