预防骨质疏松唯一的办法就是锻炼
为何很多人重视富钙食品和药物防骨质疏松，而轻视抗阻负重锻炼？
为何很多人重视富钙食品和药物防骨质疏松，而轻视抗阻负重锻炼？
据现在有关评论，补钙的食补与药补的效果不大，而有些吃法不当，不但不能补钙，反而会增加血液浓度。
那么这种方法为什么让许多人喜欢呢？因为这种方法不僅能补钙，而且有吃的，还很轻松。至于有人说效果不怎么好，还有负作用，管它呢，另可信其有。至于负作用，谁也没证实过？因为这些食药难分的产品，能投人们所好，抓往了人性无需努力而舒服地取得成果的心态。
至于抗阻负重运动能起到补钙作用，但那大苦了，有那些药食在前，既然都能补钙，我何毕来吃这种苦呢？
所以要补钙，最紧迫的事情就是让人们从吃药食补钙，变为合理的药食加运动补钙，把剧烈的运动变成柔缓运动，把简单的运动变成多姿运动，把枯燥的运动变成优雅而欢乐的运动，这样才能吸引人们参加运功补钙行伍，提高身体素质。
为何很多人重视富钙食品和药物防骨质疏松，而轻视抗阻负重锻炼？这是由于人类的惰性使然。
我们人类倾向于使用一些最简单、最容易的方式来达到自己很重要的目的。而事实往往是一厢情愿的。
过去的帝王，为实现其龙体健康、驾驭后宫和万寿无疆的理想，可以说访遍天下神丹仙草滋补身体。可结果怎样？平均寿命还不到37岁。
现在的人在补钙这个问题上也是一样，他们非常重视富钙食品，像什么骨头汤，果仁等等。我们不能说这些东西对于补钙完全没用，只能说用处跟你想的可能千差万别。
还是那句话，我们身体是一台极为精密的智能机器，对于你不经常使用的“没有多大用处”的器官，你的身体一般会引导它退化，免得占用太多的资源。以我们的骨头为例，如果你平时不怎么参加体育锻炼，不做抗阻负重锻炼，你的身体就会解读为，现在你不使用你的骨头，说明你的骨头对你用处不大，所以不如把钙质等营养素用作其他用处。这个时候，你即便是摄入大量的钙质，也没有办法把钙质沉淀到骨头里。你的身体宁愿把这些钙质通过尿路排出体外，也不会把它“送给”骨头这些“没用的东西”。
其实，不只是骨头，其它器官也是一样，你不锻炼它怎么补都没用。这就是自然界的用进废退原则。
整个自然界，整个宇宙都是遵循一种“效率至上”原则，绝不允许把资源用到“没用”的东西之上。所以，要想身体健康就要不怕苦，多参加体育锻炼，多做抗阻锻炼，这样你就不会缺钙了。
锻炼也是消耗
不如提升脾胃
骨质疏松会遗传吗？有办法预防吗？
你提出的这些病，只要不是先天性的，而是后天的，基本上都是生活习惯和饮食习惯造成的，可以先食疗后进医院再加段炼，养成良好的生活习惯，改变饮食结构，所有慢性病就会得到康复。我就是受益者。现在这样那样病很多，主要是营养过盛，营养不均衡，生活习惯不好而成的。应以素食为主，中国出了一款一百五十九种五谷杂粮粥，营养均衡，食物多样性，能通气血，排毒素，能修复所有慢性，人人都可天天坚持吃，现在的人就是吃得太精，要吃杂些，佐丹力159种杂粮粥很好，解决了我们的饮食结构不良的问题，只要坚持吃这款粥，那硬是天下无疾病。