肌营养不良一般多大就出现症状 肌营养不良可以办几级残疾证？

肌营养不良一般多大就出现症状

肌营养不良可以办几级残疾证？

肌营养不良可以办几级残疾证？

根据身体萎缩的严重程度，如果四肢无力，无法行走，类似瘫痪，可以达到肢体水平。如果不影响基本生活，只能达到4级。

有些人再努力锻炼肌肉也是软的，这是怎么回事？你怎么看？

肌肉的松紧与肌肉质地有关。经常运动的人，肌肉中脂肪含量低，也可以说是低皮脂。运动时肌肉容易充血，容易感到紧绷。运动量少或肥胖的人脂肪含量高，肌肉得不到充分刺激，所以感觉柔软。

锻炼肌肉是有技巧的。1.充分的运动幅度，拉长离心收缩的时间。2.重视复合运动与减肥。3.慢速和暂停训练。4.给肌肉补充营养，多吃鸡蛋和蛋白质。5.保证充足的休息。

瘦子要增肥增肌，胖子要减脂增肌。在增肌期间，应摄入碳水化合物，为身体提供建造肌肉所需的能量。为了生成肌肉组织，需要保证摄入满足需求。如果想减少脂肪的增长，可以在训练前后补充大部分碳水化合物，让身体尽可能少的堆积脂肪。剩下的时间，你也需要补充碳水化合物，只是比训练前后要少。以上是频率、强度、饮食方面的注意事项给大家分享，可以帮助到你。

根据上面的介绍，只要健身锻炼者坚持，注意劳逸结合，搭配营养的饮食，控制好健身的频率和强度，相信一定能锻炼出结实有弹性，硬而不僵，柔软有弹性的肌肤。希望我的回答对你有帮助。