老人膝盖痛怎么锻炼最好
跑步两个月后膝盖隐隐作痛，怎么才能恢复？
跑步两个月后膝盖隐隐作痛，怎么才能恢复？
我开始跑步的时候膝盖周围疼的走不了路，我是把膝盖周围所有疼的地方按摩，每天三次，每个疼的地方二百下。大概一个星期就好了。其实道理很简单，按摩就是把不通的经络揉开，引血过来，让自己的气血治病，血液过来了，膝盖也热了，伤病也好了。现在把脚踝周围也都揉开了，走路和跑步的时候觉得腿特轻盈。感觉按摩比拉伸管用的多。我现在就是跑前跑后都热身拉伸，在抽出时间专门按摩一遍。
不用投资一分钱，适合老年人每天赚个十几二十块的生意有哪些？
感谢邀请
老人年龄大了，不想冒风险投资。想稳扎稳打稳稳当当的过日子这种想法很好。
在我看来也有很多行业可以选择。
一 派发广告传单。现在需要派发广告传单的活很多很好找。既锻炼了身体又有收入。是很适合老人做的工作。
二 在小区门口看大门。一般看大门的都是用老年人，这个工作也很适合老年人干。认真沉稳能盯住岗。
三 捡废品。我听说过只要看住几个高档小区的垃圾箱。一个月挣个三千两千的没问题。现代人生活追求极简模式，很多闲置小件物品也随手扔掉了。老年人戴上口罩和手套不需本钱还为国家环保做了贡献。
四 可以在抖音， 快手上发视频挣钱。可以发一些自己擅长的事物。家里的狗，花，鸟……都可以是题材。也可以发一些喜闻乐见的事件，只要点击率高大家都爱看。一天挣个十几二十几的也没问题。这个不需要颜值也不需要本钱。只要有手机就可以了。
以上这几种都是适合老年人干的工作，不需要本钱。还可以锻炼大脑灵活性。都是不错的选择。
适合老年人干的工作也是很多的，只要开动脑筋不怕困难现如今的社会一天挣个十块二十块的不成问题。
祝每个老人老而不废，健康长寿！[祈祷][祈祷][祈祷]