练什么气功能增加力量
女气功增幅智力还是力量？
女气功增幅智力还是力量？
女气功增幅智力，不是增幅力量。女气功是魔法攻击的百分比技能伤害职业，技能伤害和魔法攻击力和无视防御有关。所以女气功增幅的是智力。
练习站桩的同时还有必要进行力量训练吗？
练习站桩又有站桩的好处，力量练习有力量的收获，两者之间并不矛盾，且存在相辅相成的关系
力量训练和站桩训练并不矛盾，站桩的放松训练，主要是提高速度耐力。而力量训练只是在训练的时候肌肉处于紧张状态，通常情况下并不是一直处于紧张状态。
站桩的放松能增大肌肉的收缩力量。放松能提高中枢神经系统的灵活性，提高中枢神经的抑制和兴奋的转换速度及灵活性。
练习站桩，他本身就是一种力量练习。站桩虽然上身不动，但是全身的压力都在腿上。时间一长腿会感到很涨。会感到很累。双腿会不由自主的抖动起来。这种压力。不是一般的锻炼者能够承受的。所以很多人宁愿去跑步。也不愿在那一动不动的站桩。我是练习空劲气功的，空劲气功的初级就是马步站桩。做做其他力量型运动。有助于站桩。会提高你站桩的效果。如果你精力旺盛，有体力。可以加上其他运动。跑步体操武术都可以，我的建议供你参考如有不对。请提出不同意见。祝你功力长进身体健康！
站桩主要强壮下半身，上半身也有桩功，卧桩功主要是卧虎功，甚至还有倒立功当然需要一些训练。人体要全面发展就需要都练练，只要健康的话，站桩足够。
常年运动少，体力下降快，如何正确提升体能？
1.首先推荐长跑，它可以同时锻炼下肢肌肉耐力、整体体能和心肺功能。并且慢速跑和变速跑结合，效果最佳。跑步之前一定要注意拉伸、放松小腿和大腿肌肉，否则很久不运动突然跑步容易受伤。运动完身体恢复心率的时候也要拉伸肌肉。
2.第1天到第5天每天早上跑3-5公里，加强身体整体耐力和体能，以中低慢跑的速度和节奏进行（大概就是跑步机每小时7-9公里速度），连续跑4天休息一天。
3.第6天到第10天可以每天加多1-2公里，具体看个人状态。第10天可以休息一天。
4.第11天到第15天，慢跑变为变速跑，每慢跑300米就换成短跑的形式跑100米，跑完100米之后切换为慢跑300米。这样总共跑2000米，强度会比之前跑5-7公里的都要大很多，对体能和心肺功能的提升也会更强。第15天休息一天。
5.最后的5天，变为每天慢跑1公里-2公里，让身体有持续的热度，并且以防表演前运动受伤。
6.全身力量和协调性的训练也是必要的。恢复上肢综合力量可以通过俯卧撑，站姿推肩和仰卧卷腹。这几个是锻炼上肢综合力量的黄金动作，其中站姿推肩