冬天去火最快的食物
冬季该如何降火？
冬季该如何降火？
天冷爱吃辣，吃了就上火。
冬季适合温补，天气干燥容易缺水，所以应该要多补充水份！尤其在北方冬天都有暖气、会吃牛羊肉、火锅、烧烤进行御寒，加上有姜、辣椒、八角茴香等辛辣刺激性调味料，本身冬季就干燥燥热吃了这些上火食物就更加燥热！再加上睡眠时间不足，从而导致上火、 口臭、口舌生疮、喉咙发炎、嗓子沙哑、便秘等等
下面跟大家说说冬季有哪些食物是可以败败火的：
1.保持充足的睡眠
现代人生活作息大部分不太正常，习惯性熬夜，睡眠不足会导致内分泌失调，肝火旺盛！所以最好在晚上11点前准时入睡达到养肝护肝的效果！养成良好的生活饮食习惯。
2.冬季宜多补充新鲜绿叶蔬菜以及瓜果类食物，预防便秘
例如：白萝卜、番茄、丝瓜、冬瓜、黄瓜等这些食物含有丰富的维生素和矿物质、粗纤维和钙、磷、铁等等，可以很好的达到去火作用！
3.吃雪梨可以清热化痰
雪梨具有润肺清燥的作用，对于急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、祛痰均有良效。
4.多吃紫菜和海带、绿豆
紫菜和海带可以去胃火，对于牙龈肿痛有良效。绿豆不但有养生、美容的功效，还能清热解毒，冬天一碗热腾腾的绿豆汤是不错的选择哦！
5.泡花茶喝不但高逼格又能解毒
冬季补充水分的同时，可以自做一些花茶养生：菊花茶、金银花都是不错的清热利尿的选择。
冬季适合温补，如果喜欢吃羊肉火锅的朋友们，可以多放一些白萝卜、白菜去搭配。用餐完可以喝些酸梅汁，柚子茶等可以帮你去去火哦！
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北方冬季吃什么不容易上火？
1.水
喝水是最好的降火的方法之一，通过喝水还能稀释体内的毒素，促进人体的新陈代谢。秋冬季预防上火要注意多补充水份。此外预防上火除了可以直接喝水之外，事实上可以多喝些茶水，菊花茶，柠檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些汤汤水水都会有很大的帮助的。
2.鸭肉
中医认为鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。另外，鸡肉和鱼肉也有去火的作用，可以在炖汤的时候选择凉性的食物一起，效果会更好。
3.苦瓜
苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。
4.白萝卜
白萝卜性凉，具有清热去火之功效。
5.菠菜
中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。
6.豆芽
特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。
7.西红柿
西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。
8.梨
雪梨能下火已经不是什么秘密了，特别是对于因为上火引起的口腔溃疡，喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。
9.柿子
柿子的营养丰富，同时中医认为柿子还具有减少燥气，滋阴养肺之功效呢？秋冬季上火之后可适当的吃些柿子更有利于降火气。
10.莲藕
莲藕可以清热生津、润肺止咳、清热除烦、去火凉血。熟着吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴的功效。莲藕生者熟着都可以吃。生吃：藕片粘白糖。熟着吃：藕丁土豆小米粥、炒菜、熬汤。