怀孕八个月吃啥
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怀孕八个月吃什么好?
怀孕八个月吃什么好?
到了孕8个月,这时候要为分娩做准备了,要吃一些有助于分娩的食物。孕8个月,是容易早产的时期,要吃一些预防早产的食物。孕8个月也要开始为分娩后的哺乳做准备了,要吃一些有利于哺乳的食物。
有助于分娩的食物
1、补充富含维生素C的食物,可以防止羊水早破,降低分娩的风险。富含维生素C的食物很多,新鲜的蔬菜和水果大都含有维生素C,比如猕猴桃、橙子、柚子、西兰花等等,都是不错的食物。
2、富含锌的食物有助于促进子宫收缩,帮助顺利分娩。富含锌的食物主要有:猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等,都是好吃的食物。
预防早产的食物
1、多吃一些鱼肉,可以起到延长孕期的作用,预防早产。要避免吃含汞过量的鱼肉。
2、多吃蛋白质丰富的食物,如鱼、肉、蛋、豆类食物,起到固胎安胎的作用。
3、多吃一些富含叶酸的食物,也有助于延长妊娠期,如果动物肝脏、绿叶菜等。
有利于哺乳的食物
增加优质蛋白质的摄入,使孕妈妈体力旺盛,有利于产后恢复,乳汁增多。
比如,鱼肉、蛋类、奶类、豆类食物等。
尽量少吃的食物
1、葡萄、西瓜、螃蟹等等寒凉的食物要少吃。辛辣的食物、生冷的食物、桂圆等引起燥热的食物,要少吃。这些食物容易引起宫缩,诱发早产。
2、也不要吃过咸的食物,容易引起高血压,增加早产发生率。
3、过甜的食物也要少吃,防止引起糖尿病,也会增加早产概率。
在饮食上还要注意营养均衡,不要吃过多,造成营养过剩。也不要吃过少,造成营养不良。
以上就是我的观点,如有疑问,欢迎评论区留言讨论。
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