站姿推胸有用吗
请教：昨天俯卧撑练胸肌手腕受伤了，可以用哑铃代替练胸肌上部吗？
请教：昨天俯卧撑练胸肌手腕受伤了，可以用哑铃代替练胸肌上部吗？
伤后48-72小时属于炎症的急性期。原则上，我们可以 在此期间不要刺激受伤部位。但如果还想继续训练，一定不能挑起受伤部位的疼痛，因为如果反复刺激受伤部位，可能会导致炎症反应加重，对手腕损伤的恢复不利。至于是否可以用哑铃代替训练，遵循无痛的原则，控制好负重和发力的，让我们的手腕在无痛的状态下训练，是可以的。也可以考虑用弹力带或者弹力绳代替训练。弹力带稳定性更好，强度可调，训练更安全高效。
练臀用它可以吗？
哇，你的装备是综合实力装备。哇，它 很好。它有很多功能。你可以做深蹲。起初，你不 不需要很重。如果想适应，可以逐渐增加重量。还可以做推胸、引体向上、提脚跟(锻炼腓肠肌)。运动后，还可以利用器械进行拉伸和放松。背后应该还有一个功能。图片不完整。希望能帮到你。