儿童辅食胚芽米宅家必备
一个人的早餐，吃什么简单又营养？
一个人的早餐，吃什么简单又营养？
早餐要想吃的简单又营养，首先要有稀的，比如牛奶，豆浆，粥，汤等，适合自己口味的。其次有主食，面包，饼，油条，馒头等，这是主要的。最后有点小菜，小咸菜之类的。这三个任意搭配，是可以满足的，早餐一定要吃好。
如何保护好孩子的视力呢？如何补充眼部营养呢？
谢邀
首先为你这种意识点赞，据统计近年来，我国青少年儿童视力问题愈发严峻，所以保护视力需要孩子跟家长的共同努力。
所谓“对症下药”，保护孩子视力我们就要知道是什么因素容易导致孩子视力问题，孩子视力问题出现的原因不外乎遗传因素、环境因素、营养因素还有个人习惯等。当然有些孩子年龄小没有那么强烈的自我保护意识或者自我管控能力不足，因此还需要家长多监督。我认为以下几点可以多注意：
1、减少电子产品使用频率使用时间；现在越来越多的电子产品充斥着我们的生活，有时候家长工作忙就把手机或者iPad丢给孩子，或者让孩子自己看电视，孩子觉得好玩便忘记了时间，长时间盯着电子屏幕很容易受到蓝光伤害，容易使眼睛疲劳视力下降，出现视力问题，所以严格控制接触电子产品的时间，家长一定多监督。
2、劳逸结合养成良好的用眼习惯；对于这一点首先要提高学习效率作业不要拖拖拉拉，看书写字不要离桌面太近，如果父母发现孩子用眼时间长 可以停下来适当休息一下眼睛，另外如果光线达不到要求，需要选择合适的台灯，无频闪的台灯更好一点。
3、多陪伴孩子，多去户外活动亲近自然；现代人的视力问题一定程度上也与我们的生活环境有关，高楼林立孩子缺少开阔的远距离视野，经常宅在家看电视玩手机等，家长可以多陪孩子一起去户外活动，既开阔了视野增进感情还增强了体质，在跟其他孩子交流同时无形中也拓展了交际能力。
4、合理膳食保证充足睡眠，适当补充还有叶黄素等有益于眼睛的食物。视力问题也会受到个人体质的营养，所以不要养成挑食偏食的习惯，多吃新鲜蔬果，另外一定要少吃甜食，过多摄入糖分也不利于眼睛发育。
5、家长也可以多帮孩子按摩耳部穴位，促进眼部血液循环，改善眼部营养供给促进眼球发育。
当然爱眼护眼需要家长学校的监督孩子的配合，从小事做起，如果孩子已经出现视力问题比如近视等，也不要着急戴镜毕竟孩子年龄还小眼部处于发育阶段，可以选择温和无刺激的方法让孩子尽可能的恢复，切不可盲目对待。