增高体操最快的动作
肌肉通过锻炼可以增大，身高通过锻炼可以增高吗？
肌肉通过锻炼可以增大，身高通过锻炼可以增高吗？
你好，很高兴回答你的问题
1、平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
2、要发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
3、全身肌肉增大主要可以通过有方法的锻炼健身和合理搭配的营养饮食来达到目标。身高一则除了必须得锻炼和营养外，还与遗传有关。
练一字马要压多少次才能长高？
一定会，因为你练了一字马就拉长了筋，这样不就长高了吗？（但年龄不同，效果不同，但这不要紧，你如果成年了，你可以多多练习，用时间来弥补），当然你去练习瑜伽，体操之类的基本动作也可以达到效果也许会更好！
祝你长高！