大暑防中暑吃什么好
中暑了吃什么？
中暑了吃什么？
中暑后注意饮食，还需要药物配合治疗。一般对于饮食上来讲对症中暑，清淡饮食，补充凉的淡盐水，避免辛辣生冷刺激的食物就可以了。另外药物治疗，如果出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，可以给予解痉止痛、护胃对症下药。密切关注病情变化，尽快到正规医院就诊。
中暑了吃什么可以解暑？
中暑了吃什么可以解暑
轻度的中暑可以喝凉水、吃西瓜等消暑食物，也可以服用藿香正气水等中药。
1.消暑食物：若发现轻度中暑，可以选择一些冰凉饮料，其中优先选择含有电解质的饮料，避免电解质紊乱。也可以吃一些消暑的食物，如西瓜、冬瓜、青瓜、绿豆水等。
2.中药治疗：具有解暑功能的中药有藿香正气水、清暑益气汤等。具体药物需要在医生的指导下使用，不可自行用药。
发现中暑时应及时转移到阴凉处休息，如果中暑严重，出现神志昏迷者，应立即送去医院治疗。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治医师 韩盛旺审核
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夏天天气热该吃些什么？
1、老年人宜食苦瓜菊花羹
老年人脾胃虚弱，肠胃功能已经发生了退化，在夏季过食生冷会刺激脾胃，应吃性味稍凉却不过于生冷的食物。如苦瓜菊花羹。
苦瓜又称君子菜，富含独特的苦味素，营养价值极高。中医理论认为苦瓜性寒，味苦，具有清暑祛热、养血益气，可治疗热病、烦渴、中暑。夏令时节尤宜食苦瓜，可清暑止渴，预防中暑。菊花甘苦，性微寒。具有疏散风热，清热解毒的功效。
粳米甘平，健睥益胃，有补胃气，养五脏的功效。脾胃是后天之本，气血生化之源，苦瓜与菊花的凉性与粳米的甘平中和，既能解暑降温又不伤脾胃，是老人的不二选择。
2、儿童宜食萝卜排骨汤
儿童脾胃功能较成年人娇弱，不易耐受酷暑，当暑湿侵袭，儿童常常出现消化不良、厌食的情况。且儿童常不爱苦味，如食苦味蔬菜会加重厌食的情绪，应食用味道清甜不油腻的食物。如白萝卜排骨汤。
民间流传着“十月萝卜小人参”的谚语，白萝卜营养丰富，对多种疾病有很好的辅助作用。中医学认为白萝卜性味甘苦，性平，入肺、脾经，具有下气消痰、消食除胀、除痰润肺的功效。煮食可治气胀食滞，食谷不化，小便不畅。
猪肉有滋阴润燥的作用，亦可用于治疗热病伤津。这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食效果极佳。在炎炎夏日，服用此汤，不仅味道清甜易于接受，还有很好的降暑消渴的作用
3、中青年宜食绿豆南瓜汤
中青年身体各方面发育完全，处于强盛时期， 既不像小孩身体器官娇弱，也不似老年人各脏器功能退化，故在饮食方面可选择的范围最大。但成年人易在夏季贪凉，一日三餐非生冷不吃，长此以往不仅不能起到解暑的功效，反而损伤身体机能，引起腹痛腹泻等病症。
众所周知，绿豆汤是清热解暑最常见的饮食佳品，但因其功效易导致消化不良而引起腹泻，故老人与小孩不适合服用，但对于中青年人在通常情况下非常适宜的，如绿豆南瓜汤。
绿豆营养价值极高，被李时珍赞为“食中佳品”，是名副其实的“济世良谷”。中医学认为绿豆性凉，味甘，具有清热解毒，消暑除烦，止渴利尿的功效。南瓜性温，味甘，可保护胃黏膜，补中益气，清热解毒。和绿豆同煮，既能消暑，又不过凉伤胃，是夏天最佳选择。
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高温天气注意事项
第一，尽量避免在强烈阳光下进行户外活动，特别是午后高温时段；避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施；穿浅色服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞。
多喝水，特别是盐开水，但不要过多喝冷饮，以免影响消化功能；多吃能预防中暑的新鲜蔬果，比如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。随身携带防暑药物，如清凉油、风油精等。
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