瘦肚子的最快方法小窍门
每天慢跑一小时能瘦肚子吗？
每天慢跑一小时能瘦肚子吗？
谢谢邀请。让我来回答你这个不是问题的小问题。每天慢跑一小时能瘦肚子吗？一个字儿（这都不是个事儿）。看看这些经常跑步人的肚子。
跑步是世界上减肥最好最快的方法，慢跑可以减肥，减肥效果也非常好，在慢跑的过程可以消耗大量的热量和脂肪，可以加速加速人体的新陈代谢，可以加速人体血液循环，可以帮助人体免疫功能降低患各患病风险，慢跑不但能减掉身上多余的肥肉，也能减掉肚子上的肉。
我第一次减肥的时候也是选择了跑步，我当时体重是210斤，腰围是三尺六，通过半年的跑步，加上无氧运动，仰卧起坐，仰卧卷腹，仰卧抬腿，半年我减掉了40多斤，腰围瘦到二尺八，跑步不但能瘦全身还能瘦肚子，要想瘦掉肚子，最好是有氧运动加无氧运动，有氧运动可让全身瘦下来，包括肚子，无氧运动可以让腹肌更有型儿。
来吧朋友！每天慢跑一小时瘦肚子，那都不是个事儿，最好是在加上无氧运动，仰卧卷腹，仰卧抬腿，只要坚持运动，你就会得到意想不到的收获，贵在坚持！最后送你一个字（运动前热身运动后拉伸）。祝你跑步愉快！
消除小腹部的赘肉大概需要多长时间？
首先要看你有多胖，是属于苹果型肥胖还是腹型肥胖。
既然不知到题主的具体身高体重数据，那就以我举例吧。
我减肥之前的体重是182斤，腰围三尺二。我通过合理的控制饮食和足量的运动，大概是用了三个月左右的时间减掉了22斤，腰围回到2尺7寸，成功减掉了啤酒肚。