清除自由基最好的方法
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保健品哪种产品清除自由基效果好?
保健品哪种产品清除自由基效果好?
清除自由基,一般是抗氧化剂的功劳。常见的有葡萄籽提取物啊,西蓝花提取物啊,黑枸杞啊之类的,主要成分是原花青素。
我推荐的是谷胱甘肽,原花青素是一种外源性的抗氧化剂,而谷胱甘肽是内源性的,人体本身就具备的一种肽类。
避免广告嫌疑,品牌就不推荐了。
怎样清除过量运动产生的氧自由基?
想要清除过量运动产生的氧自由基,平时可以多吃一些具有“还原性”的食物,例如海带,因为其中含有丰富的海带胶质,能够很好的促进体内放射性物质的排出,同时也可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜水果,能够促进体内毒素溶解,最终排泄出体外,从而起到很好的效果。
人应该怎样生活,才能减少自由基的产生?
充足的睡眠和规律的作息,不要熬夜,科学证明充足的睡眠,也就是在深睡眠状态中,人体能够增强清除自由基的能力。二、保持良好的心理平衡和愉悦的心情。三、拒绝烟草。四、减少中式烹调中的油烟。五、饮用干净的水,减少食物中农药的污染。六、适量的运动能够强化身体内部的抗自由基系统,加强清除自由基的能力。运动过量也不好,也能产生过量的自由基对身体造成损伤。七、少吃加工类的食品,减少人工色素、人工香精、防腐剂等摄入。八、补充足够的能够清除自由基的营养,新鲜水果、蔬菜、维生素C和维生素E片以及β-胡萝卜素都是清理自由基的行家里手。