清除自由基最好的方法 保健品哪种产品清除自由基效果好？

清除自由基最好的方法

保健品哪种产品清除自由基效果好？

保健品哪种产品清除自由基效果好？

清除自由基，一般是抗氧化剂的功劳。常见的有葡萄籽提取物啊，西蓝花提取物啊，黑枸杞啊之类的，主要成分是原花青素。

我推荐的是谷胱甘肽，原花青素是一种外源性的抗氧化剂，而谷胱甘肽是内源性的，人体本身就具备的一种肽类。

避免广告嫌疑，品牌就不推荐了。

怎样清除过量运动产生的氧自由基？

想要清除过量运动产生的氧自由基，平时可以多吃一些具有“还原性”的食物，例如海带，因为其中含有丰富的海带胶质，能够很好的促进体内放射性物质的排出，同时也可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜水果，能够促进体内毒素溶解，最终排泄出体外，从而起到很好的效果。

人应该怎样生活，才能减少自由基的产生？

充足的睡眠和规律的作息，不要熬夜，科学证明充足的睡眠，也就是在深睡眠状态中，人体能够增强清除自由基的能力。二、保持良好的心理平衡和愉悦的心情。三、拒绝烟草。四、减少中式烹调中的油烟。五、饮用干净的水，减少食物中农药的污染。六、适量的运动能够强化身体内部的抗自由基系统，加强清除自由基的能力。运动过量也不好，也能产生过量的自由基对身体造成损伤。七、少吃加工类的食品，减少人工色素、人工香精、防腐剂等摄入。八、补充足够的能够清除自由基的营养，新鲜水果、蔬菜、维生素C和维生素E片以及β-胡萝卜素都是清理自由基的行家里手。