健身餐到底有没有必要吃
健身天天吃六个蛋黄，身体会出问题吗？
健身天天吃六个蛋黄，身体会出问题吗？
只要你说吃太多蛋黄的人胆固醇会高，要么就是骗子，要么就是有其他目的！
现在健身知识良莠不齐，新手可以 I don'我分不清真假！一个鸡蛋，尤其是蛋黄，含有约180毫克胆固醇。吃两个鸡蛋基本超标。一般有些言论是这样的！其实鸡蛋是相对便宜的蛋白质来源，吸收好。但是如果只能吃蛋白质，会造成很大的浪费，蛋白质的成本会增加很多。鸡蛋不会成为廉价的蛋白质。想想谁会受益？
基本上，70-80%的身体 的胆固醇是自己产生的，另外20%需要从食物中摄取，但身体吸收有一个机制。摄入越多，吸收率越低！所以唐 不要担心摄入过多的胆固醇！基本上每天吃几个鸡蛋没什么问题！
为什么又运动又控制饮食反而还胖了？
控制食欲是不对的，要合理饮食。而且运动要合理安排，有时运动后吃东西会适得其反。It 减肥不容易，管住你的嘴就行了。
我说这话纯粹是发自内心的。我现在已经从142瘦到117了。每一步都是血泪史。学会正确的方法真的很重要。