半夜醒来
是不是到了四十岁,晚上睡到半夜就醒来,然后睡不着?
是不是到了四十岁,晚上睡到半夜就醒来,然后睡不着?
不干体力活就是这样。每天早上你6点起床,干点家务,烧早饭买菜,家里搞卫生2小时。中午睡半小时。下班后烧菜烧饭吃过晚饭后半小时。去公园走2小时。出点微汗,排毒,洗澡睡觉。肯定能睡觉。看看那些干体力活的农民工,没有人失眠的。所以身体不能太舒服,坐办公室的人长期坐着工作,血液循环不好,排毒不畅通才能要失眠。一定要去锻炼,你双休日去爬山试试。肯定能睡觉。
有没有人半夜醒来再也睡不着了?都想些什么?
半夜醒来后再也睡不着,这也是失眠的一中表现。造成这种失眠的主要原因有以下几种。一,心脏出现问题,这是由生理引起,如心率不齐,心悸,冠心病等。另一种是由心理压力过大引起。还有一种是因偶尔出现过半夜醒来睡不着而担心再次出现失眠,反而更容易引起失眠。失眠,减少睡眠时间,影响睡眠质,降低工作效率。出现这种情况,应先分析一下自己属于那种情况,生理方面应尽早寻求医生帮助,恢复健康。如心理压力太大,就要进行必要的心理调节。再者,在睡觉之前热水泡脚,同时对自己做积极心理暗示:我很困,我是很困的,半夜醒来上完厕所后会很安稳的继续睡觉。有了积极心理暗示,失眠现象就能得到有效减轻。
一般情况下