怎么判断湿气重不重
身体湿气重的症状有哪些？
身体湿气重的症状有哪些？
身体湿气重，多数容易出现一些疲倦乏力或者头晕等各种症状，有一些可能会出现大便比较黏，这种主要跟平时所处的环境或者经常吃的食物有比较大的关系，最好是要到医院进一步检查，平时也可以在专科医生的指导下服用一些健脾祛湿的药物，饮食以后注意控制。
湿气重是什么样子的？
湿气重容易阻滞气血。还会引起的脾恶湿，脾主四肢、主运化，所以外湿可见头身困重乏力，或伴有食欲不振。严重者还可见腹胀、腹泻、食欲不振、大便不爽等情况出现。建议进行食疗控制缓解。
怎么判断体内的湿气重不重，该如何去除？
判断体内湿气重主要通过症状来进行判断；临床表现具有头痛如裹、肢体酸重疼痛、大便稀塘、口中粘腻、汗少而粘、关节屈伸不利、恶心呕吐等症状。可以通过中药进行调理，例如茯苓、佩兰、藿香、薏米、白术等。另外饮食上忌食肥腻厚味的食物。
一般湿气重的人可以出现哪些症状？该怎么防治湿气呢？
会出现肢体困重，麻木的情况，也会出现口臭，也会导致脸上出现长痘痘的情况，湿气比较大时，也可以喝红豆薏仁茶，薏仁芡实茶等茶类来进行祛湿，在平时也要养成良好的饮食习惯，避免出现偏食的情况，也要避免经常在潮湿的地方待，要勤打开门、窗晾晒。
头部出现4个信号，十有八九是湿气入侵！趁早祛湿，哪4个信号，要怎么做？
如今，湿气已经成了很多人的“噩梦”。
湿气来临前，症状不明显；湿气来临时，身体出现问题；湿气严重时，祛湿成为难题！
有的人说：我也没发现什么症状，怎么就突然间就湿气重、关节炎了呢？
还有的人说：祛湿几个月了，根本没效果，一边排出湿气、一边湿气入体。
那么，湿气重时，身体会有哪些表现呢？
头部出现4个信号，十有八九是湿气入侵！趁早祛湿，可防疾病！
1、头昏脑涨
当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，主要表现就是头昏脑涨，尤其是早上起床的时候，明明休息的很好，却脑袋昏沉，睡不够。有的人可能还会出现发热、怕冷，流鼻涕等症状。
2、脸上长痘
湿气过重，皮肤就会受到影响。脸上就会出现长痘、无光泽、毛孔粗大等现象。
对于爱美的女孩子来说，即使经常护肤或者祛痘也无法解决这些问题，这就说明这是湿气重了，需要祛湿了。
3、头发油腻
正常来说，2-3天洗一次头是最合理的。
然而很多人必须要一天洗一次头，否则就会出油！而且以前没有这种情况发生。
这就说明，可能是湿气重的原因了。
湿气能全面的呈现在头发上，让你的头发看起来非常的油腻。
4、舌头肥厚
早上起床，先不着急洗漱，可以先看一眼舌头。
正常的舌头，淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静。
若舌头变得肥厚，被牙齿挤出了一圈白色的齿痕，或者有一层白色或黄色的厚厚的舌苔，就代表着你有湿气了！
其中，舌苔黄要重于舌苔白，最严重的是舌头赤红无苔。
湿气重，会引起哪些疾病？
1、关节炎
湿气最易导致关节炎，我们在年轻的时候，冬天不爱穿棉衣，老人们就会说小心老了患关节炎，其中含义就是受寒容易导致湿气，形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、伤肾
湿气会影响皮肤细胞的新陈代谢，容易导致肥胖。
有些人明明不胖，肚子却很“肉”，怎么减都减不下来，这就可能是湿气导致的！
过多的湿气滞留在体内，会加重脾的负担，会影响肾功能，甚至导致全身浮肿。
3、皮肤病
湿气重的时候，也是皮肤病高发时期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。尤其是天气闷热、潮湿的时候，更易引发皮肤病！
4、脾胃病
湿气重的人，很多都吃不下饭，这时因为脾胃不好导致的！湿气最伤脾，而脾胃出现了问题，就会影响到整个消化系统，容易出现恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等症。
祛湿，记住7招，做得越多越好！
一、祛湿茶
黄花苗茯苓茶：主料：黄花苗、薏苡仁、栀子
辅料：砂仁、赤小豆、茯苓、山药、甘草等
以上材料全部洗净烘干，做成茶包，每次取一包即可！
黄花苗可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题。
薏苡仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。
栀子，可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀。
赤小豆，可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
茯苓，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。
砂仁，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。
山药，可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
甘草，用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
二、热水泡脚
水量：没过脚踝。
水温：38℃~43℃左右。
时间：晚上8-10点
时长：30分钟，微微出汗为宜。
材料：生姜、花椒、艾叶、白醋（选一种即可）等
热水泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，有助于去除湿寒。还可以温补肾阳，有利于人体阳气生发。
三、多运动
运动能促进体内气血循环，加速湿气排出体外，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。可以跑步、健走、游泳等。
缺乏运动的人，易导致湿气攻入脾脏，引发湿热病。运动时，不要不流汗，不要大汗淋漓，微汗最好。
四、蒸汗
通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的大，要注意不要着凉了，否则反而会使湿气更为严重！
汗蒸要注意方法，一周一次即可。
五、做菜加点葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
如：姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
六、拔罐
拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
注意：孕妇及年纪大且患有心脏病者拔罐应慎重，且拔罐也不要频繁，一个月2-4次即可。
七：祛湿穴
常按祛湿穴位，对排毒健脾有很好的辅助效果。
丰隆穴：是化湿要穴
承山穴：趋势效果最佳
足三里：可以补中益气、通经活络。生活中，常按这3大养生穴，每天按100次，可以达到很好的效果。
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