男生20天快速瘦腿方法步骤
男生O型腿怎么矫正？
男生O型腿怎么矫正？
谢邀，无论男女生，矫正O型腿的方式都是一样的，首先要确认是病理性的还是习惯造成，一般病理和情况严重都是需要直接去专业医院治疗的。一般针刀就可以矫正~ 以下是锻炼方式：
青蛙趴算是比较有效的纠正轻微O型腿的方式。
在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美，而且可以紧实PP哦!然后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸。
果准确测双小腿的间距，标准方法是脚踝并拢，然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间最大的间距，如果在，5到，8公分左右就是轻，中度O型腿。从你描述的来的看你的大腿中间也有缝隙，可能与你从小不正确的姿势有关，因此如果不影响你生活，你可以不用管它，如果很爱美的话，就可以用绑腿这个土方法纠正。
着先你要确定你是小腿变还是大腿，不过大多数都是小腿弯，因此大部分是绑小腿，一般是坐着绑，可以坐在沙发上或板凳上，双小腿并拢，然后，用皮包带，肩带或皮带等能绑紧，弹性差的材料绑住，用力绑紧双膝盖下面一点的部位，用力绑紧后，可以发现双小腿能拼得非常直，坚持长一些的时间，同时将不正确的姿势改掉。 防患于未然也好。
男生瘦大腿方法？
瘦腿的方法有多种，可以进行长跑锻炼，也可以跳健美操，也可以针对大腿锻炼的器材，这些方法都可以使腿部变瘦，只要你能不间断的锻炼，就可实现瘦腿的目的。
各位大师请问没有吗快速瘦腿收腰的方法？
瘦腿又收腰，张开双腿就能做到
小密语录:只要张开自己的双腿，既能瘦腿又能够收腰。
无论是瘦腿还是瘦腰，本质上是一样的，大家只需要张开自己的双腿就能够锻炼到腰部，这可不是随便说说的，你们可以自己感受一下当自己张开双腿的时候腰部的肌肉也跟着一同用力，练习的久瘦身不是问题。
一.全眼镜蛇式
1.两条腿稍微分开一点，然后膝盖支撑地面，身子顺势向前倾斜。
2.小腿需要与地面垂直，两个手臂支撑在身体前方。
3.上半身向后弯曲，颈部也后弯，达到自己的极限。
4.尽量把头部跟脚掌贴在一起，保持这个动作三十秒。
除了练习瑜伽，大家也可以通过穿瘦身衣来帮助自己塑型，用塑身衣把自己的腰腹勒紧，让赘肉不会随意乱动，这样子通过锻炼，自然而然的就会让肥肉无处可逃，感兴趣的朋友们赶快去挑选一款适合自己的瘦身衣吧。
二.单手鸽王式
1.两条腿前后分开大腿在一条直线上，前面的小腿收回。
2.上半身向后面靠近地面，然后腹部用力控制身体。
3.后面的小腿抬起来，上半身向后面仰，让头部靠近脚掌。
4.一个手臂从头顶方向伸出来抓住脚掌，另一个手臂从空隙中伸到背后。
一定要切记控制住自己的饮食，当你在减肥的期间，无论是高脂肪或者高热量的食物，通通都不可以碰，千万要控制住自己的食欲，如果你不小心碰了这些，你之前所做的一切努力都会前功尽弃。
三.
1.单侧的膝盖跪在地面上，大腿与地面垂直。
2.手臂也顺势支撑在地面上，背部向下压，可以看到身体线条。
3.空中的手臂与腿部同时向空中伸出，并且抓在一起。
还要提醒大家的一点是在饭后千万不要进行瑜伽运动，因为刚吃饱之后，腹部会充满食物，这时候进行锻炼会容易让肠道受伤，肠道与其他的部位不一样，他受伤了很难轻易恢复，那样就失去了瑜伽的意义。
四.
1.两条腿呈弓部张开，脚掌要用力的抓住地面，增加摩擦力。
2.上半身向后倾斜，整个身子都随着弯曲。
3.一个手臂伸直支撑在地面上，另一个伸向空中。
瘦腿绝对是瑜伽运动中的一大特点，多少人学习瑜伽都是奔着他能够瘦腿的目标来的，然后经过一段时间的锻炼才会爱上瑜伽，并且让它成为自己生活中的一部分，不过瑜伽瘦腿的效果真的是非常不错呀。