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长得胖的女生有人喜欢吗？
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肯定啊，微胖的女人最受欢迎。
小密语录：瑜伽不是女人的专利，男孩子们也加油练起来。
大家一定要改变掉瑜伽只是女人的专利这一想法哦，现在练习瑜伽的男孩子数量也是越来越多了，并且好多男孩子在练习瑜伽成果都是非常高的，有的已经成为瑜伽专职人员带领更多的人进行瑜伽体式的练习。下面小密介绍的这一组瑜伽体式，男女通用，并且多数体式练习过程简单还很有效，希望大家跟着小密一起练习起来。
不是说男生在练习瑜伽体式的时候将一定要练习那种体力消耗大的或者是十分激烈的那种，其实男孩子练习一下稍微柔和一点的体式，就好比练习这个体式的时候，不仅可以训练他们的耐心，还可以在训练的过程之中增强身体的柔韧度。
说到柔韧度，相信大家会认为女生的柔韧度是极好的，事实上大部分女生的柔韧度的确是比较好的，但是有些男孩子身体的柔韧程度也是不可无视的，有些男孩子的柔韧度只是稍加练习，就算是轮式也是可以拿下的。在轮式的训练之中，可以帮助舒展你的背部，紧致你的腰部，并且还可以伸展你的双腿。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看轮式体式是怎么做出来的吧！
轮式体式详解：
1、先是在地面上呈现正确的站立姿势，尽量将整个身体站立笔直，这样子也可以帮助全身的血液循环。
2、然后深吸一口气，将你的上半身向后翻仰，直至双手完全触地。
3、等到身体稳定之后，将你的双腿向前移动一点距离，这样子可以伸展双腿，塑造腿型。
同样也是伸展体式，但是相比上面的轮式来说，这个弓式的练习简单多了，因为不需要将上半身后翻，这样子也不需要对平衡感有什么考验，只是尽量让双手抓住翘起的脚掌，这样子可以将你的腰部训练程度放到最大化。你还可以将你的头部进行上扬，这样子可以帮助你的颈部得到舒展，预防颈椎疾病等。
现在很多女孩子在选择男朋友的时候都会提上一句，就是希望对方有好看的腹肌，男孩子想要拥有腹肌不一定只能通过激烈的体式进行练习，就好比这个体式，不仅简单并且可以得到同样的训练效果，只是要注意在身体稳定之后将手脚都稍微离地，这样子还可以训练身体的平衡感。
在很多人眼里都认为倒立体式是很需要力量的，但是小密告诉你其实倒立体式只要掌握好技巧，这样子可以一步就将整个倒立体式做到位，十分简单有效，使得你的身体的血液循环都得到更好的循环，这样子全身才会感到舒畅。
在练习完倒立体式之后，你的全身在短时间之内肯定还是紧张地，这个时候如果等待身体自然的放松下来，耗费的时间应该是很长的，不妨用单手鸽王的体式进行放松，用力将腹部挺出去，还在上半身的舒展过程之中将你的肩部和背部进行放松，对于男生女生都是简单有效地练习方式。
其实说到让自己身体感到舒服的体式，不仅仅只有伸展体式，像三角扭转体式这一种扭转体式，不仅在扭转的过程中将你的脊椎进行一定程度的矫正，并且在这个过程之中也训练了身体的柔韧度，训练的姿势也是比较简单的，详细绝大部分人都是可以掌握的。
上面这一组瑜伽体式是男生女生都可以进行练习的体式，相信男孩子在练习了一段时间之后会发现这些体式不仅简单，并且见效也是十分明显的，有空的时候都可以进行练习的。
想要减肥，怎么做效果好？
你好，减肥只是简单的两个字，要做到其实也是两个字，那就是自律.
我产后140斤，身高162cm，反正特壮实的那种，一个女的穿上男款170的衬衫没有违和感，下定决心减肥，没有吃药，总之是管住嘴，迈开腿，现在体重105斤（裸重[捂脸]）。
减脂加塑型，吃饭的热量要适当，比如正常一个女人一天的消耗量是1200-1400卡路里，通过食物摄入加上运动，比如摄入1200，运动消耗的便是脂肪了，建议运动先做部分力量训练，再来跑步慢走等减脂运动，效果会更好！如果想一日三餐怎么吃，可在keep APP上了解运动达人的方法，希望会对你有帮助！
记住减肥不只是减体重，而是体脂率！[奸笑]