肘关节疼痛的位置图
手肘部痛的厉害，都不好干活了怎么办？
手肘部痛的厉害，都不好干活了怎么办？
手肘部痛要避免手及腕部的屈伸活动,主要是由于过于劳累导致的。可以局部热敷、理疗，可以到正规医院的中医针灸科进行针灸理疗，也可以配合按摩推拿，这样子对缓解疼痛会有明显的帮助，做一些按摩理疗针灸等处理，必要时口服中药治疗,平时要多注意休息。
手胳膊肘疼是怎么回事？
网球肘是肘部疼痛最常见的原因。网球肘在医学上也称为肱骨外上髁炎，主要是由于肱骨外上髁炎支点肌腱周围慢性牵引损伤或急性损伤引起的肱骨外上髁炎局部疼痛。第二个常见原因是周围性筋膜炎。创伤或慢性牵拉损伤引起的肘部筋膜慢性炎症。第三个常见原因是周围组织感染。软组织感染、骨感染和关节内感染均可引起肘部局部疼痛，通常伴有发热。
胳膊肘疼？
最常见的原因是肱骨外上髁炎，又叫“网球肘”。是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛这是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。
肘关节疼痛的人能做俯卧撑吗？
担心停练后退步？除非严重受伤影响生活，小伤注意避免疼痛位置即可继续训练！
俯卧撑是训练健身的经典动作，对胸肌、肱三头肌和三角肌前束有专项刺激。动作中腕关节、肘关节和肩关节参与，其中肘关节是至关重要的，肘关节的伸展闭合决定了俯卧撑的动作幅度。
对于题主这样的肘关节受伤的朋友，就医咨询应当是最关键的一步。检查好受伤的具体情况，再根据情况进行治疗康复。
最好的建议是，在没有康复的情况下先停止相关训练。但如果题主是训练狂，不甘寂寞的话，俯卧撑也可以适当练习。但要注意两点∶
1.避免疼痛位置的刺激
俯卧撑从肘关节180度锁定到小于90度整个过程中，会存在很多点位，因不同肘伤而影响不同。在某点或某段疼痛，就舍弃它，练习不痛的位置，照样可以提高肌肉力量。
2.降低强度，循序渐进
如果之前能够练单臂俯卧撑，那现在就练标准俯卧撑，如果以前练标准俯卧撑，现在就练膝盖俯卧撑，等等。降低动作强度，对受伤的关节是保护的。
最后，训练前需要充分热身，并且在训练中时刻关注自身情况。循序渐进量力而行。
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疼痛还是尽量不要做了 如果你非要做 建议还是买个护肘 如果越练越疼 建议你立即停止
本人认为暂时最好不要做这个运动，以推拿按摩为主，或贴一些膏药缓解疼痛。
都疼痛了还要做俯卧撑？不能再伤害肌肉了！疼痛就是肌肉劳损损伤后自我保护的痉挛反应。肌肉痉挛压迫血管，动脉供血，静脉回流不畅，会有化学物质渗出，刺激末梢神经，末梢神经给大脑传递信号，肌肉再收缩。这循环的过程就是疼痛的产生。尖头所指的肌腱位置，用手攥拳后大拇指伸出点，用力按压会非常疼痛。按压 抬起 按压 抬起，让血液加速循环，直到不怎么疼了。黄色尖头的位置，需要用拇指挑起三角肌后束，切按进去，按压到肱三头肌。大约5天做一次。