降血脂最好的方法吃什么
血脂太高怎么办？吃什么可以降血脂？
血脂太高怎么办？吃什么可以降血脂？
谢谢邀请。高血脂的确是现如今比较严重且普及的一个问题；血脂的水平和身体健康有着密切的关系，而高血脂这项病症对于身体也会带来不小的伤害。
对于血脂来说，主要包含胆固醇、磷脂以及甘油三酯这三种物质；对于比较受到关注的胆固醇来说，市面上主要把它分为两种“高密度脂蛋白胆固醇”和“低密度脂蛋白胆固醇”；一直以来将低密度脂蛋白胆固醇称之为“坏胆固醇”，这种物质的含量的如果升高，在身体中会造成较大的威胁；“坏胆固醇”的升高更容易导致血管内部形成斑块，另外还会由于斑块的增大增加心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等疾病的发病概率。
血脂较高，如何如何进餐？选择什么样的食物？针对一些高血脂患者的病情和食谱，建议您在生活中应该适当调整自己的食谱；胆固醇较高的食物应该适当少吃，肥肉、鸡皮、鸭皮、动物内脏等食物一个月的食用次数不建议超过2次。
另外，生活中应该增加新鲜蔬菜和豆制品的摄入，特别是一些含水量较高的绿叶蔬菜；对于肉类而言，建议可以适当食用鱼虾海产肉类、去掉表皮的禽肉。
另外，少食多餐是高血脂患者应该严格做到的，少食多餐，适当运动才能保证合理健康的体重，这样才不会加剧您的病情。
在抛开剂量的前提下，这样几种食物建议高血脂患者可以适当尝试苹果：
苹果是一种很平民的食物，同时它也是一种建议您常吃的水果；苹果当中含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于血脂升高存在一定的延缓作用，建议可以把它当中每日水果当中的“主力军”。
胡萝卜：
一种太过平常的蔬菜，其中含有一定量的果胶酸钙，对于胆固醇水平有一定的促使降低的作用，建议可以常吃。
玉米；
一种建议您可以经常吃的主食，无论是矿物质磷元素还是矿物质硒元素，含量都“可圈可点”，对于血清胆固醇也有一定的降低作用。
牡蛎：
牡蛎是一种建议您可以适当“尝吃”的动物性食品，其中含有牛磺酸和矿物质锌，也可以适当促进胆固醇分解。
巴旦木：
作为健康零食，坚果是一直以来建议您常吃的一类食品；说到具体，巴旦木是一种不错的选择，建议每日食用20克左右。
除了以上这些食物以外，像大豆、黄瓜、山药、花生等食物也是建议大家可以经常食用的；但是对于食物请您“正视”，没有神奇的食物，这些只是相比之下建议您可以适当偏向的；科学对于高血脂，健康维持血脂，愿您安康幸福。
注：王思露原创内容，希望给您带来帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
吃鸡蛋能降低血脂吗，有什么可以降血脂的方法？
鸡蛋是一个非常有营养的的补品，鸡蛋含有很高的蛋白质，及人体所需要的氨基酸比例非常适合人体吸收。小编建议每天食用一到两个就行了。过量的食用容易是胆固醇等增高。
1.鸡蛋中含有卵磷脂，甘油三酯，卵黄素对身体发育和神经系统有很大的作用所以有所以有健脑益智的功效。而卵磷脂一种强力的乳化剂，对胆固醇和脂肪颗粒变得极起细小，乳化成悬浮在血液中的细小微粒，而不沉于血管壁上，顺利的通过血液被细胞吸收从而起到降低血脂的功效。
2.鸡蛋含有维生素B2，可分解和氧化人体的致癌物质，还含有如硒，锌等等微量元素也有防癌的功效。
3.鸡蛋含有大量蛋白质和卵磷脂。蛋白质对肝脏组织的有修复作用，而卵磷脂对肝细胞的在生有促进作用。
4.鸡蛋含有人丰富钙，磷，铁等微量元素对补血美容 ，健脑，补益身体，防治和预防骨质疏松有很好的保健作用。