中老年人每天要喝多少牛奶才好
盒装牛奶一天喝多少合适？
盒装牛奶一天喝多少合适？
牛奶营养丰富，是世界上公认的营养价值高的饮品，不但补充人体所需要的优质蛋白，多种维生素，微量元素，尤其含有的钙比较多，适合男女老少长期饮用。
但也不用过量的饮用，喝牛奶每天应控制在1~2杯，大约250克到300克之间。喝牛奶最好在晚上睡觉前半小时，这样能够保持血清钙水平，不仅能够更好的为身体补钙，而且还能提高睡眠质量，因为牛奶有镇静安神，强壮骨骼的作用，长期坚持喝牛奶，对老年朋友有延缓衰老的作用，对正在成长的儿童有促进长高的作用。
老人缺钙早上喝牛奶好？还是睡前好？
老人缺钙，有的时候不是单纯缺钙，有的时候也会因为风湿骨病。有的时候腿疼，腰椎疼，肩周疼，是因为缺乏了软骨素和氨糖。目前最好的补钙方式就是除了单纯补钙之外，还要补充胶原蛋白和氨糖软骨素。植物高钙是目前比较好的一种钙源。就你问到的关于老人什么时候喝奶补钙比较好，首先确认一下老人到底缺多少钙，正常我们喝牛奶钙含量是很少的，一一盒里边的钙大概只有100毫克，要想达到人体所需要的补钙量，每天至少喝四盒牛奶到八盒牛奶，才能达到一个补钙的效果。因为目前老人需求的钙含量每天在800毫克到1000毫克。还有一个小的知识点，就是说老人补钙，一般建议要早中晚都要进行补，不是说确定哪一个时间段。像下午三四点钟补钙，晚上睡前半个小时喝补钙都是比较好的。