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常吃洋葱有哪些好处？可以降血脂吗？
常吃洋葱有哪些好处？可以降血脂吗？
谢谢邀请。洋葱只是一种普通食品，食用并不会有降血脂的作用。洋葱，一种可以烹制成多种美食的食物，无论是中餐（洋葱木耳、洋葱鸡蛋等）还是西餐（洋葱汤、洋葱牛奶等），都离不开洋葱的点缀。作为一种与蒜、葱同属的“辛辣食品”，洋葱在食品圈里有着极高的“威望”，有人甚至将其誉为“蔬菜皇后”。既然如此，常吃洋葱对身体有哪些好处？理性对待这种“基础蔬菜”，常吃有益，但不可神化。
洋葱，总体来看，它是一种“低热量、高水分、富含膳食纤维的普通蔬菜”，和普通蔬菜不同的是，洋葱中还含有不少的保健物质，比如说含硫化合物、类黄酮、前列腺素A等物质；正因为含有这些物质，食用后会有一定的补充作用。
经常吃洋葱，对身体有哪些实质性好处？增强食欲，让你变得更爱吃饭：
洋葱和葱、蒜一样，有着辛辣且独特的味道，食用可以增强我们的食欲，让大家变得更爱吃饭，品鉴更多美味的餐食。
填充每日蔬菜摄入量，补充各类营养物质：
对于很多人来说，每日的蔬菜摄入量并不能满足300—500克（《中国居民膳食指南》中的推荐量），而洋葱的经常摄入，就有补充蔬菜摄入量的作用。
另外，任何一种食物都有着它独特的“营养物质构成”，洋葱同样如此，无论是膳食纤维还是含硫化合物，再或是前列腺素A，食用会有不错的补充作用，从而也能起到一定的预防营养素缺乏症的作用。
促进肠道代谢，有助于预防便秘：
这个作用比较现实，洋葱中含有一定量的膳食纤维，食用之后会有一定的促代谢、增强饱腹感的作用，这样更有利于预防便秘等肠道问题，促进肠道健康。
抛开营养物质的剂量来看，吃洋葱有抗氧化、预防心脑血管疾病的作用：
洋葱中含有一定量的含硫化合物，常吃可以起到杀菌、消炎的作用；洋葱还含有一些前列腺素A，常吃对血管有健康促进作用，降低血液粘稠度，预防动脉硬化等心脑血管疾病；洋葱中含有一些类黄酮物质，常吃可以起到抗氧化的作用，有助于美白、抗衰老。
当然，您对这些作用并不能迷信，这些作用都是在不谈每次食用量和营养物质的含量的前提下说起的，并不能盲目信赖。
健康吃洋葱，想跟您说两件事：关于“烹调”：
第一件事，想和您聊聊关于“洋葱的烹调”。如果您想生吃洋葱，推荐您选择白洋葱，水分含量较高，且甜度较高，口味更利于人体接受；如果想感受洋葱辛辣的味道，可以选择生吃紫皮洋葱，这样能吸收更多的营养物质。
另外，建议您可以用各种蔬菜与洋葱一同拌着吃，比如木耳、青椒等蔬菜，增添美味与营养。
因人而异：
第二件事，洋葱虽然是一种不错的蔬菜，但也并不是人人都能吃。对于胃肠敏感的人群，不建议生吃，更不建议大量吃；对于本身对洋葱过敏的人来说，请拒绝摄入。
洋葱，不错的食材，诱人的美味，优质的营养，可以吃，但要“健康品鉴”。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
血液粘稠不能吃什么？要注意什么？
昨天小编我给家里买回家一桶花生油，害的我老爸老妈一个劲的数落我，说我没常识。这桶油我可没少花钱啊，郁闷死我了！
后来我才知道，老爸老妈血液黏稠，花生油这种高脂肪的食物碰都不能碰，吃了有可能有生命危险。
血液粘稠是指血液粘稠度过高，血稠程度受很多因素所影响，比如饮食、运动、饮水、气候、机体代谢情况等等。但血稠程度并不是一成不变的，而是处在一个时高时低的动态变化之中。因此要随时注意自己的血液健康问题。
吃了花生油，还有好多食物是血液黏稠的人不能吃的。
肥肉。要问高血脂不能吃什么，那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如说一些肥肉、花生等等，都是不能摄取太多的。因为我们都知道高血脂就是指血脂偏高了，要是我们还一直摄取过多的脂肪类食物，会让高血脂的症状一直严重下去。
饮酒。但是我们要很清楚酒对于身体来说是有百害而无一利的，当我们摄取过多的酒精到体内时，就会导致身体变胖，同时还会降低食欲，摄取不到一些营养素。患有高血脂的患者要是喝酒的话，就会使身体的血脂不断升高，后果非常严重，所以一定不能喝酒。
甜食。血液粘稠高的人不能吃的食物还有甜食。甜食含有高糖，如果一直摄取过多糖类，就会使这些糖类都转变为脂肪存在我们的体内，这些脂肪要超过了我们正常所需的一些量就会使身体变得肥胖，从而使胆固醇、甘油三酯升高 。
吸烟。吸烟会使得血压升高，心脏承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，引起血液粘稠。
除了上述不能多吃的食物外，哪些又能吃呢？下面和大家谈谈血液粘稠高的人适合吃什么。
1、 芦笋
芦笋富含的多种氨基酸、蛋白质和维生素含量均高于一般水果和菜蔬。特有的天冬酰胺、芦丁、微量元素硒等，具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效。天门冬酰胺可降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强；芦丁能能缓解毛细血管脆性，增强血管韧性。多吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞，同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。
2、亚麻籽油
亚麻籽油中也富含α-亚麻酸（Ω-3），而且一般含量可达50%以上，所以血液黏稠的人也可以长期食用。
在品目繁多的亚麻籽油中，我们给大家推荐一款品质优良的亚麻籽油品牌——“己所欲”亚麻籽油。
“己所欲”亚麻籽油。是江苏己所欲健康科技股份有限公司推出的一款中高端健康用油，品质纯甄，深受消费者的喜爱。
值得一提的是，“己所欲”亚麻籽油含的α-亚麻酸（Ω-3）非常丰富，20ml“己所欲”亚麻籽油所含的Ω-3，约等于17斤山核桃、5斤深海鱼，含量高达50%以上。
“己所欲”亚麻籽油含的α-亚麻酸（Ω-3）属于ω‐3脂肪酸，可以从以下方面阻止血液粘稠：减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效清除血液垃圾。
血液黏稠的人长期食用“己所欲”亚麻籽油，除了可以降低血液粘稠，还能降血糖、降血压、降胆固醇，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，扩张血管，预防冠心病和脑血栓等疾病。
如果您也是血液黏稠的人群，不妨赶紧去试试“己所欲”亚麻籽油吧，相信您的身体一定可以越来越健康的！