减肥时水煮菜不能放各种调料吗

一个星期五天正常吃，两天吃水煮菜能减肥嘛？

一个星期五天正常吃，两天吃水煮菜能减肥嘛？

不能。
我们人体三大供能模式：
碳水化合物（精白米、面、甜饮料、甜点等）
——脂肪（零食、各种油）
——蛋白质（动物肉类、蛋、奶）
顺序是：先用糖也就是碳水化合物供能，碳水化合物用完了才动用脂肪供能，最后才会用蛋白质来供能。
而身体对摄入碳水化合物和脂肪是没有上限的。
摄入的碳水化合物如果消耗不完，就会转化成脂肪储存起来
那摄入的脂肪和身体里原有的脂肪就无法消耗，导致脂肪越来越多，越来越胖。
所以，应该严格控碳水，保证人体所需但是不要超，让身体没有多余糖，然后身体开始消耗脂肪，这样才能瘦

可以的，速度有点慢，不过正常吃的时候也不能吃太饱。

不能。话说减肥无需减肥。正常吃健康的吃，不暴食。不苗条都难。

吃一个月的水煮白菜会瘦多少斤，可以放火锅底料煮吗？

可以放火锅底料。白菜＋海带＋豆腐＋豆棍＋金针菇＋南极虾，6选3，每天两顿每顿3两菜。连续4x30天，配合HIIT每天1次，体重会减轻30％。千万不要喝酒，火锅太美味了，一定要克制多吃的欲望。建议细嚼慢咽每餐耗时半小时。有高尿酸血症的胖胖不适合采用此减肥法，切记。