喝红糖水的功效与作用
红糖水的作用与功效有哪些？
红糖水的作用与功效有哪些？
红糖对于女性来说是非常好的补品，不仅是可以起到养颜的功效，同时也能够起到补血，促进体内血液循环的功效，如果经常喝红糖水的话，可以起到延缓衰老的作用，如果女性在月经期间经常会出现宫寒或者是痛经的现象，也可以适当的喝一些红糖水，能够缓解症状。
长期喝红糖有什么好处？
长期喝红糖有什么好处？
长期喝红糖水的好处是可以起到健脾暖胃、缓中止痛、益气补血、活血化瘀、的作用，对于脾胃虚寒、气血不足或痛经的女性都有很好的辅助治疗作用。
1.红糖性温、味甘、入脾，具有健脾暖胃、缓中止痛的作用，对于脾胃虚寒、腹痛腹泻有缓解的效果。
2.红糖中含有蔗糖、铁、钙等人体所需的微量元素，尤其铁元素可以促进人体造血功能。中医也认为，红糖有益气补血的作用。因此对于体质虚弱、气血不足的女性，经期适当喝些红糖水可以使身体快速吸收营养，补充体力，补充气血。
3.红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助瘀血的排出。女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经量少、月经色暗有块兼小腹冷痛等症，喝些红糖水能起到缓解或辅助治疗作用。
但对于月经量很多的女性，经期则不适合喝红糖水。另外，需要注意的是，对于患有多囊卵巢综合征的女性，或者有糖尿病者，即使存在行经不利或者月经量少的情况，也不适合喝红糖水。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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吃红糖有什么好处？
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说起红糖很多女性朋友就双眼发光了，因为在很多人，特别是女性朋友的眼中，红糖能补铁补血，又能活血化瘀，真是对女性十分友好的食物。不管是例假期间痛经了，还是肠胃不适受凉了，或者产后病后身体虚弱了，女性好像都会拿红糖说事儿，不过果真如此，红糖能补铁补血活血化瘀吗？
其实说起红糖我们还会想到黑糖，黑糖看起来颜色更重，好像营养更富集，所以黑糖好像是更能补铁补血的产品，实际上红糖和黑糖的制作工艺差不多，两者都是用甘蔗榨汁后，熬煮，等水分蒸干之后就形成了红糖或黑糖。黑糖的熬制时间相比红糖会更久，其中可能会产生更多“美拉德反应”，让颜色变深，但实际上两者的营养成分相差不大，只是颜色上有些区别。红糖黑糖之所以呈现出深色，是由于其加工程度不高，更偏天然，所以保留了更多矿物质，让它们呈现出了深色，但像白糖这样提炼程度高一些的糖类就更透明，其矿物质较少，糖分含量很高。
不过对于补铁补血来说，红糖和黑糖还真的效果不明显，虽然其中保留一些矿物质，但我们吸收量并不高，而且植物性食物中的铁还属于非血红素铁，吸收率利用率还会更低。如果对于明显有贫血的女性朋友来说，不如多选择一些富含血红素铁的食物，如动物红瘦肉、动物肝脏、动物血等食物，另外还要注意补充蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆类食物。
虽然黑糖和红糖不能补铁补血，不过它们由于富含糖分，因此对于补充体力，缓解劳损和疲惫十分有用，对于产后病后病人身体虚弱，体力消耗较大的情况的确也可以适当喝一些红糖水。不过并不推荐多吃红糖，毕竟糖分含量高，一是对血糖不利，另外爱美的女性朋友吃多了也会由于糖分累积而转化为脂肪，影响身材。