为什么减肥不建议吃洋葱
洋葱炒饭对身体有什么好处？
洋葱炒饭对身体有什么好处？
洋葱本身是一种很好的抗氧化剂，但它并不。;不喜欢高温，所以长时间高温会损失很大一部分营养成分和微量元素。最好不要长时间煮洋葱和洋葱炒饭。最棒的是洋葱中含有的成分具有抗氧化作用。建议洋葱要凉拌或生吃。唐 即使在烹饪时也不要加热太久。
洋葱能存放多久？
洋葱可以在凉爽、干燥和黑暗的地方储存约30天，在室温下储存一周。
洋葱的常见储存方法:
1、室内储存方法
选择干燥、通风、阴凉的地方，铺上枕木、稻草等。，把晒干的洋葱辫子交错放在上面，形成中间略高的长方形叠。婴儿床顶盖上有几层芦苇垫，防止雨水进入，保持婴儿床干燥。
2.篮式存储方法
洋葱收获后，晒干硒。叶子变黄后，捆成小捆，堆成一个圆堆。洋葱头向外，叶子向内，内部形成空心圆锥。每隔4-5天翻一次堆，以免受潮。洋葱晒干后，去掉叶子，放在篮子或盒子里。每筐20-30斤，堆在坑里或者普通仓库里。
3、吊藏法
将晒干的洋葱编成辫子，每根长约1米，两片合为一挂，每挂80-100头。把编好的洋葱辫挂在架子上，让辫子离地10厘米，周围垫上垫子，注意防雨。入冬后，可以挂在室内，也可以存放。
洋葱功效:
1、钙和骨。洋葱含钙丰富，可与油菜、白菜等含钙丰富的蔬菜相媲美，还含有镁和钾。钙磷比例也合适，补钙容易吸收。
2.改善肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含有低聚糖，不被胃和小肠消化，而是作为双歧杆菌等有益菌的食物在大肠分解。
3、促进减肥和治疗便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感，促进排便。此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。
4、油腻。烹饪一些高脂肪的肉类菜肴，如牛排、红烧肉和洋葱烤鱼，不仅可以去除鱼腥味，还可以缓解油腻感，减少体重。;脂肪的吸收。
5、绝育。洋葱中含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，能驱散害虫，所以洋葱是零农药残留的蔬菜。
6.抗癌。洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞的活动，阻止癌细胞的生长，后者是一种强抗氧化剂，减少体内氧化损伤。
7.预防感冒。洋葱微辣，性温，有散寒、预防感冒的作用，缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。
8、减少身体 s炎症反应。洋葱中含有的前列腺素A是一种强血管扩张剂，有助于减轻炎症反应，调节血压，降低血液粘度。