怎样能从饮食上减肥
请推荐几种好吃又减肥的食谱？
请推荐几种好吃又减肥的食谱？
川味猪肉！！！事实上，它 这并不是每个人都想的那样。我被我爸逼着炒了。当我看到我的一个大学同学总是吃饭睡觉的时候，我因为做饭被抓了。
川菜是川菜中的家常菜，对于吃清淡菜肴的方人也人来说是一道好菜。川味猪肉吃起来肥而不腻，味道独特。我第一次吃川味猪肉是在大学食堂。川菜历史悠久，在川菜中占有非常重要的地位。四川人视川菜为第一。说到川菜，大家第一时间会想到川味猪肉。很多家庭都会做这道家常菜，但是味道不是很好吃。事实上，它 这并不难。让 让我们看看我的方法:
1.选肉:首先要选猪腰部的五花肉。这里的五花肉肥瘦相间，是五花肉的上等食材，吃起来会更香。2.焯水:第一道工序是不切五花肉。将锅里的水烧开，加入切碎的姜、洋葱和胡椒(根据你的口味)把五花肉放在锅里焯一下，因为五花肉里面的血会被去掉，炒出来的肉味道会更好。如果想判断五花肉是否熟透，可以用牙签或者尖锐的器具试一下。如果没有血，说明肉可以捡了。
3.冷冻:焯水后，五花肉不急着直接下锅。你应该先把肉放在冰箱里1小时，这样五花肉就会被切成薄片。4.炒菜:将肉切成薄片后，锅中放适量油，将肉放下翻炒，炒出香味，即炒至水干。出来支援。
5.调味:然后往锅里倒适量的油，(不倒就倒一点 t不想吃太多油，五花肉本身就有油)倒豆瓣酱(30~适当克)。红油炒好后放入酱油，然后把肉片放下继续翻炒，再放一些绿豆芽，(葱和青椒都可以)然后翻面。翻炒至熟。如果你喜欢甜食，多加点糖。翻炒均匀就可以收起来了。油炸川味猪肉将保持你的甜蜜和美味，它赢得 吃起来不油腻。(当然如果能吃辣的话，多放点辣椒。)
以上是我炒川味猪肉的步骤。还有两步吗？很多人做川味猪肉都是先焯水，然后直接切成片，如果切的不均匀就在锅里炸，这样炸出来的肉还是很油腻的。最好先把肉炒一下，这样肉更香更脆，肉本身也油。可以去掉一些，这样炒五花肉的时候可以多加两个步骤:冷冻和油炸。唐 不要直接做川味猪肉，多做一道，这样不仅味道更好，而且更美观。那么大家怎么看待这样炒五花肉呢？欢迎留言评论。
谁能推荐减肥食谱？一天三顿的？
减肥饮食不外乎几点。
1.多吃高蛋白低脂肪的肉类，如鱼、鸡、虾、牛肉等。猪肉脂肪含量很高，最好不要吃，或者不吃。请随便吃蔬菜，这不贵。;没关系。你必须少吃米饭和面条，它们富含碳水化合物和淀粉。它属于最胖的人。
2.烹饪方法是水煮，红烧(唐 t放油，放酱油十三香等。)放在烤箱里烤。
3.晚上尽量不吃碳水化合物，主要是蔬菜水果。
4.一定要多喝水，一天1500ml以上。可以喝荷叶、山楂、决明子、牛蒡根等中药，绿茶。咖啡，也有帮助。提高你的新陈代谢，让你减肥事半功倍。