减肥后反弹有多快
复胖后减肥是更容易还是更难？
复胖后减肥是更容易还是更难？
体重回升后减肥是更容易还是更难？我从之前的220斤开始减肥，后来减到了165斤左右，后来又胖了190斤。我现在减肥会很难还是更容易？
It 这就更难了。那里 我旁边有一个。我开始锻炼的时候她已经瘦了，看起来很和谐。她已经达到了一定的标准。一个三十多岁的女人没有。;我看不出她很胖，但她站起来了，因为她并不胖。;因为身体原因半年不运动。It 今年她开始健身，又请了一个家教，已经两个月了。体型变化不大。不是再走一遍之前的减肥之路那么简单。因为身体已经适应了节奏，同样的动作重复的次数更多，重量也比以前重，时间也比以前多。仔细想想。减肥路上每个时间段都会有一个瓶颈期。打破更难，需要更长的时间，更不用说恢复体重，饮食也和以前不一样了…
It 这都是时间的问题。
减肥反弹已经很多兄弟姐妹了。
一个问题。;我担心的是我 我比以前更害怕反弹。
到底什么是反弹？怎样才能真正摆脱减肥反弹的现象？今天，我 我将带你正确理解什么 "反弹和反弹是。
如果你体重增加，你还没有 t没有找到正确的方法，所以如果你想减肥，你应该吃七分，运动三分。闭的嘴，迈开你的腿。加油，胖友们。
It 下定决心很容易，但是。;it'不下定决心是很难的！但是我可以让你变瘦的同时还能赚钱！
从160到120用了两个月，节食，运动，现在胖了几斤。现在基本都是120多斤。如果你下定决心减肥，就必须坚持下去。减肥的话，一定要每天坚持锻炼，所以体重增加的几率很小。你必须坚持下去。
减肥成功，但反弹的小伙伴有哪些经历分享？
谢谢邀请我。It 减肥后反弹是正常的。似乎很少有人不这样做。;t反弹。
无论是增重还是减重，最重要的是控制热量摄入和热量消耗的关系。吃多了会胖，吃多了会瘦，保持平衡会瘦。
如果通过调整饮食结构和运动减肥，减肥过程中会形成良好的饮食、运动和睡眠习惯，体重相对不易反弹。如果你不 如果你没有养成好习惯，反弹只是时间问题。
如果通过节食减肥，尤其是过度节食，即使瘦了，只要恢复正常饮食，很可能会很快反弹，再次减肥会变得更加困难。
如果用什么减肥产品减肥，肯定会反弹。
我通过饮食调整和运动减肥，现在已经养成了运动的习惯。我的体重一直在我可以接受的范围内，肌肉量也增加了。我的体脂率一直在18左右。因为我在增肌，所以体脂率不会降低，但是维持在18左右就不错了。
以前最胖的时候腰围2.7尺，现在腰围2.5尺，肚子很明显。减肥后，我最瘦的时候腰围是2.4英尺，体脂率是15。我的肌肉量在正常范围内。现在我的肌肉量已经超过了正常范围，但是距离我的目标还有很长的路要走。我还需要继续增肌减肥。It 这超出了身体质量指数的正常范围，但是我不知道。;我不在乎。我通过多加肌肉和脱脂，基本可以达到满意的效果，比如体重，肌肉量，体脂率，内脏脂肪。
我减肥的时候，最瘦的时候比现在差10斤左右。因为我身高矮，体重差别不大。
总的来说，我觉得低碳高蛋白的饮食更适合肥胖者。简单来说就是少吃主食，多吃肉、蛋、奶、蔬菜，控制脂肪。人发胖主要是因为主食吃多了。
我不 现在我的饮食没有任何禁忌。我什么都吃，但是更注意控制量。
马上就要过年了。我 我将增加七八磅，而且它 超过10磅并不难。我 我要做炒的菜，比如樱桃肉、锅包肉、雪裹豆瓣酱，过年的时候难免会喝酒。我 我打算在春节期间少吃饺子。我不 不吃或只吃一点主食。It 这是一种短期生酮饮食。正月十五之后。然后恢复平时的低碳高蛋白饮食。我不 我不知道如果我不。;新年期间不运动，加上生酮饮食，可以控制体重，保护肌肉量吗？相比体脂率的过快增长。
减肥后，如果你不 不追求肌肉量，每周锻炼3次左右，每次做中等强度的有氧运动至少30分钟，一般45-60分钟。如果喜欢跑步，可以锻炼半马，相对容易，两个小时左右就可以完成。全国各地的许多马拉松比赛，在周边城市跑几趟，就是为了好玩。