怎么可以减掉腿上的肌肉
膝关节有伤，不能进行深蹲及负重训练在这种情况下如何锻炼腿部肌肉和力量？
膝关节有伤，不能进行深蹲及负重训练在这种情况下如何锻炼腿部肌肉和力量？
首先，我不 不知道楼主是什么样的膝伤。
有的人膝关节软骨损伤，有的人膝关节滑膜炎(是膝关节的关节面不光滑，关节面软骨退变磨损后承重线改变，使膝关节内及周围的软骨组织发生退变的一种疾病。换句话说，这种疾病是由软骨退化和磨损引起的。磨损是由关节肾骨酶分泌不足引起的。只要关节腔能正常分泌肾骨酶，关节就不会磨损，肾骨酶能逐渐修复受损的软骨，然后病就好了。
有的人膝关节半月板损伤。
所以我可以 我不能给你好的建议。
我接触过半月板撕裂 s的前病人，而我总是尽量带他做一些静态的运动，通过补偿腿部其他肌肉来减轻膝盖的压力。
我一般会选择给他准备弹力带，买的都是一些宝贝，还有一些小玩意，比如波速球。
动作弹力带腿屈伸
松紧带 s腿弯曲
京都果号
波速球静静蹲下。如果肯能受伤，膝关节的活动角度不是特别大，所以他需要一个伙伴来辅助。
我建议，如果你真的想恢复和锻炼，你不要 不要去健身房找什么康复教练，直接去医院找一些康复治疗师或者中医。他们之前有专业背景，专业知识还是很优秀的。It 花钱是值得的。
毕竟我不是专业人士，就是偶尔看一些书，也可以 我不能给你很好的建议。
祝你早日康复！
怎么运动才能让大腿长肉？
这要看你的目的是什么，增肌还是增肥。如果需要跑得更快，跳得更高，运动能力更强，就需要增肌。在家可以徒手负重深蹲。如果有健身卡，可以做抬腿和深蹲来增加力量！让身体更健康，你也想长大。肉说明身体可能比较瘦，建议看看你的消化系统怎么样。如果你不 不吸收营养，肌肉和脂肪都不会上升，所以不要 不要胖起来！It 这对健康不好！我是一个免费的健身教练和营养师。蔻驰熊儿可以关注我！为你制定详细的计划！